1200 Calorie Diet: 5 Grandes Snacks 1200 Calorie Diet: 5 Grandes Snacks

Sí, se permite que los refrigerios en una dieta de 1,200 calorías. Una dieta de 1200 calorías significa la ingesta diaria recomendada de calorías y 1200. Los tres macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) son la principal fuente de energía del cuerpo. Aquí hay tres grandes bocados recomendadas para las personas que siguen una dieta de 1200 calorías.

1 - Roast Shoe Fries de Cuerda y cuchara bajo en grasa Queso Cottage Dip

Esta merienda es perfecto para las personas que siguen una dieta de 1200 calorías. Es rica en proteínas y carbohidratos y tiene una buena cantidad de grasa. A la parte 10 de las piezas de calzado cadena papas cocidas tiene aproximadamente 37 calorías y contiene aproximadamente 5,67 gramos a 0.67 gramos de carbohidratos y proteína. Con sólo 20 calorías, 1/8 de taza de queso cottage bajo en grasa tiene 3.25 gramos de proteína y 1,25 gramos de hidratos de carbono.

Dependiendo de sus necesidades para el día, usted puede optar por comer más queso cottage y reducir la cantidad de fichas. Con este delicioso aperitivo, se puede obtener una buena cantidad de fibra dietética, hierro, calcio y grasa ... todas en tan sólo un total de 57 calorías.

2 - Múltiples Grano-Pan y pechuga de pavo

Este conjunto de alimentos, la energía está lleno de carbohidratos y proteínas en una cantidad de calorías decente. Será más que suficiente para mantenerlo lleno hasta la próxima comida. Una rebanada de pan se ha multi-grano contiene 69 calorías y 11 gramos de carbohidratos y 3 gramos de proteína. También es una buena fuente de fibra, hierro, calcio y grasa. Pechuga de pavo, una porción de 1 oz (28 gramos) tiene 27 calorías y contiene 6 gramos de proteína.

3 - Nuggets Salmon

Una onza de pepitas de salmón es una gran comida para picar al bocado. Él sólo tiene una cantidad de calorías de 58 - No sólo es tan sabroso en boca, pero también tiene una buena cantidad de grasas, proteínas e hidratos de carbono. Si usted está en una dieta de 1200 calorías, entonces es posible que desee mantener su despensa con esta merienda. Contiene 4 gramos de proteína, 4 gramos de hidratos de carbono y 3 gramos de grasa.

4 - Edamame

Merienda en algunos granos. Edamames o frijoles de soya verdes son considerados uno de los aperitivos más nutritivas. En mitad de una taza, obtendrá 8.5 gramos de proteína, 8 gramos de carbohidratos y 8 gramos de grasa. El tiro en una cantidad significativa de calcio, hierro y vitamina C y Edamame es una fuente inagotable de nutrientes en sólo 95 calorías.

5 - salsa de rúcula con baja o sin grasa

Rúcula es un súper alimento, y es excelente para bajar de peso. 100 gramos o aproximadamente 50 hojas, rúcula contiene 3 gramos de proteína, 4 gramos de carbohidratos y 1 gramo de grasa. Es una excelente fuente de vitaminas A y C y una buena fuente de calcio y hierro. Por sólo 25 calorías, sin duda hay margen para un sabroso aderezo. Así que adelante y el jazz que con bajo o sin grasa aderezo de su elección.

Hay un montón de otros grandes aperitivos para elegir. Al elegir, recordar que con un suministro de alimentos bajos en calorías para consumir la calidad juega un papel importante en el éxito de la dieta.