La dieta Perricone está basada en una conclusión del Dr. Nicholas Perricone que ciertos alimentos causan inflamación, lo que conduce a las arrugas, el envejecimiento, la obesidad y una serie de otros problemas de salud, incluyendo enfermedades cardíacas y el cáncer. Esta dieta no está dirigida específicamente a perder peso, sino recuperar la salud, mejorar la memoria y la energía mental. La pérdida de peso es un subproducto de seguir este plan, que se basa en la eliminación de alimentos con alto índice glucémico. Hay muchos alimentos que se deben evitar al seguir el plan del Dr. Perricone para ralentizar el proceso de envejecimiento, lo que elimina el peso del agua y mantener la piel suave y saludable de peso. Una buena regla es cortar todos los alimentos que contienen almidón, azúcar o harina.
1 - Sugar
El azúcar y los alimentos que contienen azúcar son algunas de las sustancias principales para evitar la hora de participar en la dieta Perricone. Dado que esta dieta se basa en la detención de la inflamación en el cuerpo, el azúcar es el ingrediente principal que se debe cortar por completo de su dieta. Usted puede ser sorprendido por los tipos de alimentos que contienen azúcar, en cualquiera de sus formas. Evite comer los culpables obvios, como los caramelos, cereales azucarados, refrescos (incluyendo refrescos de dieta) Galletas y pastel, pero tenga cuidado de cortar los zumos de frutas concentrados, ciertos tipos de pan y panecillos, croissants, baguettes y pan blanco. Las frutas con alto contenido de azúcar, tales como uvas, naranjas, papaya, uvas, pasas, sandía y mango también tienen cabida en el plan. Otros azucarado Dr. Perricone advierte contra los alimentos son helados, papas fritas, miel, pasteles, tartas, postres y mermeladas, jaleas y
2 - Almidón
El almidón es un ingrediente más para evitar que la dieta Perricone. Los almidones también invocan una respuesta inflamatoria del cuerpo, dando lugar a lo que el Dr. Perricone cree que causa muchas enfermedades. Los alimentos tales como panes, cereales (excepto la avena no instantáneas), almidón de maíz, jarabe de maíz (que se encuentra en muchos alimentos procesados ??y envasados), patatas fritas y patatas fritas contienen almidón y muchos otros ingredientes que se deben evitar.
3 - Harina
La harina es el ingrediente principal en muchos rollos utilizados, sin embargo, la dieta Perricone desalienta el uso de ingredientes también. Alimentos que contienen harina, como panqueques, pizzas, galletas y pastas se encuentran entre la lista de cosas a eliminar de su mesa de comedor. Usted puede comenzar a comprobar la etiqueta de ingredientes de todos los alimentos en el supermercado cuando compras. Muchos de los alimentos que se han convertido en habitual en sus hábitos alimenticios contienen estos ingredientes o productos químicos nocivos que se deben evitar, sin importar la dieta que usted elija.
4 - otros alimentos y sustancias para evitar
La mayoría de los alimentos para evitar la dieta Perricone son los que contienen azúcar, la harina y las sustancias con almidón. También hay otros alimentos y bebidas sustancias, sean o no contienen ingredientes que no sean parte del plan. El alcohol no se debe consumir, mientras que en esta dieta, así como café, carne de res, arroz y queso duro. La comida rápida contiene azúcares y otros ingredientes que no es bueno para el cuerpo, y los perros calientes, helado de yogurt, granola, palomitas de maíz y manteca y alimentos fritos deben detraerse de su plan de alimentación también.
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