4 Efectos de la dieta de Carb 4 Efectos de la dieta de Carb

No hay duda de que la dieta baja en carbohidratos puede ayudar a perder peso. Las dietas bajas en carbohidratos como la dieta Atkins y la dieta South Beach, ayuda a perder peso por la quema de grasa corporal con el pie derecho (porque su dieta no proporciona energía instantánea que comer hidratos de carbono). Con una dieta baja en carbohidratos, el cuerpo deja de azúcares, en función de los hidratos de carbono y sus niveles de azúcar en la sangre será más constante en el tiempo.

Efecto 1: Pérdida de Peso

Dietas bajas en carbohidratos han ayudado a millones de personas a perder esos kilos de grasa corporal e. Durante la primera semana o dos, la mayoría de la pérdida de peso es el peso del agua. Después de las primeras semanas, usted debe comenzar a perder grasa corporal con éxito.

Efecto 2: Los cambios en los niveles de azúcar en la sangre

A medida que su cuerpo se ajusta a una dieta baja en carbohidratos, los niveles de azúcar en la sangre se igualar. Si bien esto es útil para la mayoría de la gente, si usted tiene diabetes, es posible que necesite ajustar sus medicamentos. Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar a tomar cualquier baja en carbohidratos o plan de dieta baja en grasa o programa de ejercicios.

Efecto 3: mal aliento

Muchas personas notan el mal aliento cuando comienzan una dieta baja en carbohidratos. Esto es causado por la descomposición de los alimentos en el estómago. Tome agua y comer más de perejil, albahaca y verduras de hoja verde pueden combatir el mal aliento.

Efecto 4: Estreñimiento

Porque no hay bajo contenido de fibra de la dieta bajo en carbohidratos, el estreñimiento es un efecto secundario común de la dieta de hidratos de carbono. El agua potable puede ayudar a resolver los problemas de estreñimiento. Para la mayoría de las personas, el estreñimiento se resolverá después de las primeras semanas.

Para la mayoría de la gente, la eficacia de la pérdida de peso dietas bajas en carbohidratos vence los efectos secundarios menores. Si usted tiene cualquier efecto secundarios molestos que llevan a probar una dieta baja en carbohidratos, consulte a su proveedor de atención médica. Puede que tenga que hacer más ajustes a su dieta o tomar suplementos de vitaminas con el fin de perder peso con éxito con una dieta baja en hidratos de carbono. Es importante recordar que su cuerpo se basa en carbohidratos para obtener energía, por lo que no corte este grupo de alimentos por completo (sólo reducirla). Los carbohidratos que consume deben consistir en cereales integrales, no refinados harina blanca.