El metabolismo de los ácidos grasos: Cómo la grasa genera el metabolismo energético de los ácidos grasos: Cómo la grasa genera energía

Metabolismo de ácidos grasos es especialmente esencial para la producción de energía. Todo el mundo sabe que la energía proviene de los alimentos, y que todos tenemos que tener suficiente comida para moverse, los músculos se contraen y para la producción de energía térmica del cuerpo. Mientras que las grasas y los hidratos de carbono son la principal fuente de energía, aminoácidos y ácido fólico también producen energía.

Como ácidos grasos proporcionan energía

Según la bioquímica, la energía se produce a partir de unas pocas moléculas de combustible base: glucosa, fructosa, ácidos grasos y aminoácidos. Los ácidos grasos presentes en el pescado y el aceite de hígado de bacalao, por lo general se ingieren en forma de triglicéridos. Los triglicéridos no pueden ser absorbidas por el intestino. En cambio, el cuerpo descompone los triglicéridos en ácidos grasos libres y monoglicéridos. Como los ácidos grasos se descomponen, las moléculas se eliminan por oxidación, y se libera energía. Mientras que el exceso de glucosa se almacena en forma de grasa, triglicéridos producen el doble de energía que los carbohidratos o las proteínas

Los ácidos grasos también son importantes para la regulación y el control de las reacciones metabólicas. Cuando el cuerpo experimenta la glucosa sanguínea baja o aumento de la demanda metabólica y necesitan más energía, la oxidación de ácidos grasos aumenta para satisfacer esta necesidad.

¿Cuánta energía que su cuerpo necesita es determinado por la actividad física y el metabolismo. El saldo de tu energía cambia con las variaciones en la ingesta de alimentos y el ejercicio. El ejercicio regular es beneficioso para ayudar al cuerpo a regular el peso corporal normal, ya que ayuda a equilibrar la energía de entrada con la salida.

¿Por qué son ácidos grasos esenciales

Mientras que los estadounidenses trataron de reducir la cantidad de grasa que comen, para bajar de peso, en los últimos años, se estima que el 80 por ciento de los estadounidenses se han convertido en deficiente en vitaminas y ácidos grasos esenciales. Esto plantea serios problemas de salud en nuestro país.

La grasa no es muy sano, como se ha culpado a ser. Además de generar energía, la grasa ayuda al sistema nervioso y ayuda al cuerpo a absorber el importante liposolubles vitaminas A, D, E, K y beta-caroteno. La grasa también estimula el sistema inmunológico, lo que lo protege de contraer la enfermedad de los gérmenes dañinos.

Incorporar ácidos grasos saludables en su dieta

En lugar de tratar de eliminar la grasa de su dieta, busque grasas saludables y ácidos grasos esenciales. Coma una dieta balanceada con ácidos grasos esenciales y el ejercicio regular le ayudará a mantenerse saludable y lleno de energía adecuadamente. La dieta debe incluir cantidades adecuadas de ácidos grasos esenciales de alimentos como:

salmón

arenque

caballa

almendras

nueces

Aceite de semilla de la vaina

Cáñamo Hearts

verduras de hoja verde