Una dieta flexitariano es muy flexible y no elimina completamente todos los alimentos de su dieta, pero no te desanime por comer ciertos alimentos sobre una base regular.
Ayuda a que usted come una dieta vegetariana en un a tiempo parcial, y usted decide a qué nivel quieres comer. Una dieta vegetariana no permitirá comer carne, pero todavía se puede tener los productos lácteos y huevos. También puede optar por tener los huevos y los productos lácteos no, o viceversa. La dieta flexitariano funciona de manera similar, excepto que es más flexible y usted todavía puede tener proteínas de la carne y se alimentan ocasionalmente.
La siguiente es una lista de alimentos que debe evitar dieta flexitariano:
1 - Carne
La mayoría de las carnes como la carne de res y cerdo son altas en grasas saturadas y colesterol, que las horas extras puede causar enfermedades del corazón y varios tipos de cáncer. Además de eso, los animales son alimentados con piensos modificados genéticamente y recibir hormonas de crecimiento y antibióticos en la carne que permanecen incluso después de cocinarlos.
2 - Aves
Las aves de corral es la carne que proviene de cualquier tipo de ave, como un pollo, pavo o pato. Esta carne es generalmente bueno para ti porque contiene altas cantidades de proteína magra, y puede incluso ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer. Pero a pesar de los beneficios, es una carne que usted debe evitar, a veces simplemente a causa de las hormonas de crecimiento y antibióticos que son alimentadas por aves.
3 - Pescado
Los peces son en general buenas para usted, y la mayoría de los nutricionistas le animará a comer varias veces a la semana debido a sus ácidos grasos omega 3. Sin embargo, una gran cantidad de peces contienen altas cantidades de mercurio y otros contaminantes ambientales y los contaminantes industriales que no desea en su cuerpo. Usted todavía puede obtener sus ácidos grasos omega consumiendo las semillas de lino y el aguacate y aceites de linaza y el aguacate.
4 - Huevo
Los huevos son ricos en proteínas, pero contienen grandes cantidades de colesterol, que puede conducir a niveles altos de colesterol. Se puede reemplazar fácilmente con tofu, aguacate o frutos secos y aún así obtener los mismos nutrientes y sin colesterol.
5 - Productos lácteos
La leche es rica en calcio y se dice que es bueno para los huesos y los dientes. Pero nuevos estudios han revelado que los ácidos en la leche en realidad puede causar la pérdida de calcio. Además, todos los fármacos y los alimentos modificados genéticamente que se dan a las vacas también pueden terminar en su leche. Para agregar más calcio en su dieta natural, sólo comer una gran cantidad de verduras de hoja verde.
La mayoría de la gente no puede imaginar el no comer este tipo de alimentos, ya que contienen muchos nutrientes buenos, y son sabrosos. Pero todos los nutrientes se pueden obtener de una dieta a base de plantas.
Si usted es nuevo en la dieta flexitariano, es posible que desee comenzar a nivel principiante en el que no come carne o productos animales durante dos días a la semana, entonces usted puede seguir adelante con el nivel avanzado, en el que se 3-4 días a la semana y sin carne, y luego el nivel de expertos que no coma durante 5 días.
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