La mayoría de los estadounidenses en un momento u otro intentó algún tipo de dieta de choque. Muchas de las dietas populares que se escuchan acerca de las dietas son radicales. El efecto yo-yo de la pérdida drástica de peso, seguido de un aumento de peso que hace que una dieta de choque, puede tener muchos efectos negativos que pueden durar mucho más allá de la dieta en sí.
Las dietas de moda, las dietas de hambre, los planes de dieta y otros accidentes pueden tener consecuencias a largo plazo. Aquí están 7 maneras dietas de choque puede afectar negativamente a su salud.
Las deficiencias de vitaminas y / o minerales - 1
Las dietas estrictas a menudo conducen a una pérdida de sodio y potasio, que juegan un papel importante en el nervio del cuerpo y la función muscular. Una extrema falta de estos dos electrolitos puede conducir a insuficiencia cardíaca. El calcio también es a menudo falta en las dietas de choque, lo que puede llevar a la pérdida ósea. La deficiencia de hierro también puede desarrollarse, lo que lleva a la anemia.
2 - La osteoporosis
La falta de ingesta de calcio, que a menudo se produce como parte de una dieta radical puede llevar a la pérdida ósea u osteoporosis.
3 - presión o tensión en los órganos internos
Las dietas estrictas pueden causar serios problemas para el corazón, los riñones, el cerebro y el hígado. Sin suficiente energía a partir de la ingesta de alimentos, estos órganos se empiezan a recibir la energía de la quema de tejido muscular. A menudo, los cuerpos se quemar el tejido muscular de la zona alrededor del cuerpo, que puede conducir a la insuficiencia de órganos.
4 - La depresión y la irritabilidad
La salida de la dopamina y la serotonina son creados por la ingestión de hidratos de carbono y proteínas. Cuando usted no está comiendo lo suficiente de ambos, es decir, te darás cuenta de un cambio en el estado de ánimo. Sin la producción de estos dos neurotransmisores, te darás cuenta de una depresión en desarrollo.
5 - El metabolismo retardado
Cuando usted está en una dieta de choque que su metabolismo se ralentiza, ya que entra en modo de hambre. Usted puede perder peso, pero cuando usted vuelve a su consumo normal de calorías, su metabolismo aún más lento. Eso significa que tendrá menos calorías para ganar peso de nuevo debido a que su metabolismo no quema las calorías que necesita más rápidamente.
6 - Los efectos negativos sobre los niveles de colesterol
Las dietas estrictas limitan la ingesta de alimentos que su cuerpo necesita. Algunos de estos alimentos ayudan a la producción de HDL (colesterol bueno). Reducir los niveles de colesterol bueno en el cuerpo puede conducir a enfermedades del corazón.
7 - Mareos / Desmayos
Es probable que si se corta drásticamente las calorías (menos de 1200 calorías por día), puede experimentar mareos o desmayo debido a la falta de nutrientes adecuados y la ingesta de alimentos.
Las dietas estrictas parecen funcionar en el corto plazo, es por eso que ganan popularidad. Por desgracia, no funcionan a largo plazo por muchas razones. A menudo, la pérdida de peso asociada con los radicales de la dieta es el peso de agua o pérdida de la masa muscular necesaria. La mayoría de las personas aumentan de peso más de lo que perdió después de que termine su dieta de choque.
Las dietas estrictas son una forma saludable de perder peso. Lo único que las dietas de choque hacen correctamente es recordar que la pérdida de peso se trata de calorías en comparación con las calorías que salen. Sin embargo, las dietas de choque requieren muy pocas calorías, y no son saludables, no importa su queja.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Dejanos tus dudas y comentarios para seguir mejorando.