7 secretos para ayudar a perder peso sin pastillas 7 secretos para ayudar a perder peso sin pastillas

Si estás cansado de las dietas de moda, y se pregunta cómo se puede perder peso sin pastillas (que no parecen funcionar de todos modos), siga leyendo para siete secretos que pueden ponerlo en la pista hoy.

Secreto # 1: El té verde

Comience a beber té verde es realmente ningún secreto que el té verde contiene antioxidantes que son saludables para usted que es posible que no se han dado cuenta es que el té verde ha demostrado ser un eficaz supresor del apetito y el metabolismo de refuerzo Incluso sólo dos ... - 3 tazas al día pueden hacer una diferencia para usted.

Secreto # 2: Llame a un amigo

Con el apoyo de un amigo, y trabajar juntos para bajar de peso puede ser una pérdida de peso muy eficaz de incentivos. Puede llamar a los demás en lugar de buscar bocadillos altos en grasa y azúcar. Usted puede programar el tiempo juntos a caminar todas las mañanas o por la noche. Usted puede incluso hacer un divertido y amigable competencia o intercambiar recetas saludables. Aún mejor es que sea un esfuerzo de grupo, con más de un amigo.

Secreto # 3: Uso Comercial

Eso es correcto empleo, comerciales para perder peso. Cada vez que un comercial se enciende durante sus programas favoritos, levantarse y hacer ejercicio. Incluso si es sólo caminar alrededor de la sala de estar en círculos, moviendo en cámara. Trate de sentarse, abdominales, saltar la cuerda, levantamiento de piernas, y cualquier cosa que consigue su cuerpo en movimiento.

Secreto # 4: la goma de mascar

Cada vez que tenga las ganas de picar algo poco saludable, tome un pedazo de goma de mascar sin azúcar en lugar. Él tomará su deseo y conseguir su mente en otra cosa. Asegúrese de guardar un montón de goma alrededor de su casa, en su coche, en su escritorio, en su bolso o maletín.

Secreto # 5: Cepille sus dientes

Una vez más, cuando llegue el deseo de merienda, vaya directamente al baño y lavarse los dientes. El dulce sabor de boca tendrá la urgencia de comer algo dulce. Sólo asegúrese de que está utilizando un cepillo de dientes y pasta dental suave cabeza que no le quita el esmalte de los dientes.

Secreto # 6: escribir

Comience mantener una pequeña libreta con usted dondequiera que usted sea, y escribir todo lo que entra en la boca. Esto le ayudará a identificar sus hábitos alimenticios y mantenerse al tanto de cuando usted está experimentando deseos que duelen más. Reducir las calorías es una de las mejores maneras de tener éxito en la pérdida de peso saludable, pero no se puede reducir las calorías, si usted no sabe qué y dónde están.

Secreto # 7: Establezca metas pequeñas

En lugar de establecer una meta de perder peso tan alto puede parecer desalentador o fuera de cobertura, establecer un objetivo pequeño. Tener un peso ideal en mente, pero se centran en lo que su objetivo será de dos meses. Si te comprometes a perder cinco libras en seis semanas, usted es mucho más probable que tenga éxito en el largo plazo.