¿Aburrido? 7 maneras de hacer la dieta de alimentos crudos más emocionante Aburrido? 7 maneras de hacer la dieta de alimentos crudos más emocionante

Los alimentos crudos son una parte esencial de cualquier dieta. Las investigaciones muestran que una dieta de alimentos crudos proporciona más nutrientes que una dieta de alimentos que han sido procesados ??y pasteurizados. Cuando se procesan los alimentos, pierden una parte importante de su valor nutritivo durante el proceso de fabricación. Los beneficios de una dieta de alimentos crudos incluyen, pero no se limitan a, la salud de alta energía, pérdida de peso, piel clara, mejorado y una mejor función digestiva en general.

¿Cuáles son los alimentos crudos?

Los alimentos crudos son alimentos que son crudos, sin procesar, sin calefacción y sin pasteurizar. Todos los alimentos contienen enzimas antes de que estén cocidas. Cuando el alimento se calienta a un cierto grado, que mata a las enzimas en el alimento. Las enzimas son buenos para mantener un sistema digestivo saludable y ayuda en la digestión de los alimentos. Los alimentos que se cocinan pierden su valor nutritivo y contiene la mayor cantidad de nutrientes en su forma cruda.

Las personas que siguen una dieta de alimentos crudos no consumen los alimentos que han sido cocinados a temperaturas superiores a 115 grados. Los alimentos crudos son también una gran fuente de energía natural. Los alimentos orgánicos son una buena opción para los alimentos crudos, ya que no contienen pesticidas dañinos, fertilizantes sintéticos u otros productos químicos sintéticos. La mayoría de las dietas de alimentos crudos consisten en frutas y verduras, semillas, frijoles, nueces, brotes, raíces, algas, hierbas y especias primas. Al elegir una dieta cruda, hay cosas que usted puede hacer para mantener sus comidas emocionante para que no se aburran de comer las mismas cosas repetidamente.

1 - Añadir Frutas Exóticas

Frutas exóticas pueden añadir un toque dulce a cualquier comida. Carambola, maracuyá, lichi, la jaca, kumquat y pepino africano son todas las frutas exóticas que complementarán cualquier ensalada.

2 - Intente un nuevo vegetal

Comer los mismos vegetales puede ser aburrido. Para darle sabor a su paladar, pruebe un vegetariano no es tan común. Algunas plantas a tratar son Nueva Zelanda ñame, alcachofas de Jerusalén y frijol alado.

3 - probar una nueva receta

Con muchos consumidores optan por un estilo de vida saludable, hay docenas de nuevas recetas por ahí específicamente para aquellos con dietas de alimentos crudos. Considere la posibilidad de un mango picante y sopa de jengibre fría o crudos salsa Alfredo sobre las verduras.

4 - Añadir una variedad de leches

Añadir una variedad de leches para mejorar sus comidas. Leche de anacardo casera es el complemento perfecto. Además, trate de leche de almendras y coco.

5 - Haga sus platos crudos preferidos

No hay necesidad de pasar el guacamole, sólo tienen algunos aguacates orgánicos, tomates, especias y hacer su propio. Amor manzana? Obtenga su licuadora a cabo, su jugo de manzana favorita, la canela y el limón, tendrás la manzana en cuestión de segundos. La mantequilla de maní y dulces son fáciles de hacer, y su baño vegetales favoritos.

6 - Sea creativo

Su imaginación es el límite cuando sube con nuevos platos. Me encanta el sabor de las pasas y las manzanas? Mezclar distancia. Combine todos los favoritos para llegar a variaciones interesantes a sus comidas favoritas.

7 - Haga crecer su propia fruta y verduras

Crecer sus propias frutas, verduras y hierbas justo en su patio trasero. Esto ayudará a que te mantendrán ocupado y mantener el alimento de la dieta cruda interesante.