El aceite de aguacate se pulsa desde la suave piel alrededor de la semilla de aguacate o boxes, mientras que el aceite es presionado desde el propio olivo. El aceite de oliva se ha promovido como uno de los aceites más saludables en el mercado, y si bien es cierto que el aceite de oliva tiene muchos beneficios para la salud, y supera a la mayoría de los aceites disponibles, aceite de aguacate puede ser la opción más saludable.
Las similitudes de aceites de aguacate y aceite de oliva
Es sorprendente descubrir que el número de similitudes entre estos dos aceites. Ambos son ricos en grasas monoinsaturadas, vitamina E y ácidos grasos omega 3 y ácidos grasos omega 6. Los ácidos grasos que se encuentran en estos aceites tanto ayudan a reducir el colesterol, los triglicéridos, la hipertensión arterial y ayudan a prevenir muchas enfermedades.
Ambos son ricos en antioxidantes, que ayudan a deshacerse de los dañinos radicales libres que causan las arrugas y el envejecimiento general del organismo. Úsalos en tus lociones casera, champús y jabones para que su piel y cabello luzca su mejor momento.
Ambos aceites son prensado en frío y / o refinado y ambos aparecen más oscuras en su estado más natural. Con cada proceso de refinación para ir a través, pierden algunos de sus valiosos nutrientes y colores. Sin embargo, los colores claros son más baratos para comprar y son más adecuados para cocinar, y los colores más oscuros son ideales en ensaladas y salsas.
Una vez que el aceite es más saludable?
A pesar de que el aceite de oliva es rico en nutrientes valiosos, aceite de aguacate supera estos nutrientes en casi todas las áreas. Tiene una concentración mucho más alta de grasas mono-insaturado. Debido a esto, es capaz de penetrar más profundamente en la piel y es ideal para su uso en lociones para la piel y la base de masaje. Su curación y propiedades antibacterianas también son más altos, y la capacidad para combatir el cáncer y otras enfermedades.
El aceite de aguacate actúa como un hidrato de carbono y contiene proteínas que Olive Oil no. Los carbohidratos son esenciales, ya que son la principal fuente de energía para el cuerpo.
Elegir el aceite refinado para su aguacate cocinar, ya que tiene un punto de humo mucho más alto que el aceite de oliva. (El punto de humo es el grado en el que es posible calentar el aceite antes de comenzar a quemar y humo.) El aceite de aguacate, en función de cómo se refina, no va a quemar antes de que alcance una temperatura alta en alguna parte entre 490 grados F y 520 grados F. El aceite en el otro lado, se quemará a 410 grados F. Una vez que el aceite comienza a humo crea radicales libres, que son muy perjudiciales para la salud y son la causa principal de muchas enfermedades.
Tenga en frío prensa de aceite de aguacate no tiene un punto de humo tan alta, a fin de utilizarlo en todas sus ensaladas y aderezos para ensaladas mente, ya que contiene la mayor parte de los nutrientes.
Por último, pero no menos importante, el aceite de aguacate tiene la capacidad de bloquear de forma natural de los rayos nocivos del sol mejor que cualquier otro aceite disponible.
Así que si usted necesita el aceite para el cabello, lociones, jabones o los alimentos, el aceite de aguacate es su mejor opción!
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