Postres saludables pueden satisfacer su gusto por lo dulce, incluso cuando estás a dieta. No todos los postres son malos para usted. Aquí está una lista de postres saludables que puedan rayar el picor de algo dulce.
1) Dark Chocolate
El chocolate negro es un dulce con beneficios para la salud conocidos. Contiene antioxidantes en forma de flavonoides, que también se encuentran en otras verduras y frutas. Estos antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo para retardar el proceso de envejecimiento. También apoyan su respuesta inmune y pueden prevenir el cáncer.
El chocolate negro también es bueno para el corazón. Se evita que la placa arterial y coágulos de sangre. El chocolate negro también puede ayudar a prevenir la presión arterial alta. Es un estimulante leve que puede ayudar a aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, y aliviar un estado de ánimo deprimido.
Por supuesto, como cualquier otro chocolate, caramelo oscuro no debe ser consumido en exceso. Coma no más de 100 gramos de chocolate negro para un postre saludable. Evite comer su chocolate con leche, ya que esto puede sofocar los efectos antioxidantes del chocolate negro.
2 Chocolate) y plátanos
Usted puede hacer una fácil, deliciosa y saludable de banana de postre con sólo plátano chocolate, jarabe de chocolate y yogur de vainilla flaco o baja en grasa crema batida. Simplemente corte los plátanos y la llovizna sobre una cucharadita de té de jarabe de chocolate sobre cada plátano en rodajas. Cubra con una cucharada de yogur de vainilla descremado o bajo en grasa crema batida.
3) las uvas o bayas congeladas
Uvas o bayas congeladas son un excelente postre, especialmente en el lugar del verano dulces populares como el helado y yogurt congelado. Elija las uvas sin semillas ni sus frutas favoritas. Lávelos y congelar durante 45 minutos. Deje que su puesto de frutas congelado durante dos o tres minutos antes de servir.
Rodajas de piña 4) a la parrilla
Rebanadas de piña a la plancha se espolvorean con azúcar morena para hacer un postre sabroso y saludable. Cortar la piña en su una pulgada de grueso abrigo del mal en el aceite de colza. Coloque las rodajas de piña en la parrilla hasta que estén ligeramente dorados, luego gire a ellos y dorar el otro lado. Retire las rodajas de piña de su pollo cuando ambas partes son de oro. Espolvorear ligeramente con azúcar morena.
5) Tangy Fresas
Fresas ácidas son un postre saludable que es fácil de hacer. Usted necesitará un cuarto de fresas frescas, una o dos cucharadas de azúcar, y dos o tres cucharadas de vinagre balsámico.
Lave la fruta, retire las tapas, cortarlos y tirarlos en un bol con el azúcar. Espolvoree sus bayas con vinagre balsámico y dejar reposar durante 20 minutos antes de servir.
6) Soda helado con yogurt
Usted puede utilizar el yogur bajo en grasa, agua mineral con gas y la fruta para hacer un refresco helado postre saludable. Mezcle la fruta de su elección con la vainilla sin grasa yogur helado ablandado. Ponga la mezcla en un bol y verter sobre el club frío soda. Añadir una cucharada de helado de vainilla yogur natural sin grasa para crear tu helado.
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