Cheap 5 alimentos saludables que no rompa el banco 5 alimentos saludables barato que no rompa el banco

Hay muchos alimentos baratos saludables que no rompa el banco, y usted puede tomar fácilmente para arriba durante su próxima visita al supermercado. Comer sano no siempre significa que usted tiene que gastar todo su sueldo. Si usted puede encontrar algunos artículos básicos para su refrigerador y despensa que son baratos y buenos para usted, para que pueda aprovechar al máximo su experiencia de compra de comestibles.

1 - Arroz

El arroz integral es una gran compra, ya que puede utilizar con casi cualquier comida o como acompañante de acompañamiento de pollo, pescado o carne. El arroz es uno de los alimentos más versátiles que se pueden comprar, y muy asequible. El arroz integral es más saludable para consumir que el arroz blanco, ya que cuando se hace el arroz blanco, que es despojado de todos sus nutrientes, como vitaminas B, B6 y hierro. El arroz integral es un grano entero que usted puede conseguir un poco más de $ 2.

2 - fideos de trigo Multi-Grain/Whole

Hay tantas cosas que podría hacer con pasta, además de todos los grandes beneficios de comer pasta integral o cereales integrales. Cocinar las pastas es muy simple y hay muchos tipos diferentes, tales como espaguetis, cabello de ángel, farfalle, linguini, tetrazzini, lasaña y más. Usted puede hacer una gran comida de degustación para obtener todas las ventajas de los granos enteros. Masa del multi-grano o grano entero generalmente se vende por menos de $ 2, por lo que es asequible para todos los presupuestos.

3 - Verduras congeladas

Si pasear en su tienda de comestibles sección de alimentos congelados, usted encontrará una gran variedad de verduras congeladas para todos alrededor o debajo de $ 2 - Lo bueno de verduras congeladas es que siguen siendo un gran sabor, saludable y puede pasado en el congelador durante mucho más de las verduras frescas. Esto va a disminuir la cantidad de alimentos y dinero potencial desperdiciado con verduras podridas en su gaveta. Generalmente, usted tiene la opción de verduras como el brócoli, las zanahorias, los guisantes, las mezclas de hortalizas mezcladas y mucho más. Verduras congeladas pueden acompañar cualquier plato como un lado y son ideales para disfrutar de una comida bien balanceada, la nutrición.

4 - Patatas

Uno de los mejores alimentos que se pueden comprar en un presupuesto es la papa. Debido a que hay muchas maneras que usted puede cocinar las patatas, que han demostrado ser un activo para la cocina. Usted puede hacer papas al horno, papas fritas, papas fritas, puré de papas, sopa de papa y muchos otros platos. Otra gran cosa acerca de las patatas es que en realidad son bastante abundante. Además de su receta potencial casi infinito, las patatas son una buena fuente de vitamina C, B6, manganeso, potasio y cobre. Usted puede comprar las patatas por menos de $ 3.

5 - El atún en conserva

El atún en conserva es otra buena comida que es saludable y barato. El atún es también muy versátil y le da la oportunidad de ser creativo con sus recetas. Usted puede hacer la ensalada de atún o atún tetrazzini tradicionales. El atún en conserva es una maravillosa fuente de proteína de omega-3 los ácidos grasos esenciales, vitaminas B1 y B6, y el selenio. Hay diferentes tipos y marcas de atún en conserva, pero se puede comprar una lata de atún por menos de un dólar.