Ningún deportista profesional que conozco - y sé que muchos - no mantiene un programa de ejercicios. Llegar a viejo y aburrido es humano. El primer secreto es tener por lo menos tres variaciones del programa para cumplir con sus metas. ¿Cómo se diseña tres programas para cumplir con sus metas, sabe cuándo dar vuelta apagado, y sí, cuando a renunciar?
Esto nos lleva a nuestro segundo secreto de mantener su programa de ejercicios en la pista - leer, estudiar, ir a conferencias, clases, consulta con profesionales. Si usted piensa que estos chicos grandes y hermosas mujeres en el gimnasio están compensando la falta de inteligencia, que usted está leyendo muchos libros de historietas! Estas personas han dedicado sus vidas a la educación física invertir mucho tiempo y esfuerzo en el estudio de las ciencias de la vida, ya que se aplican a la fisiología del cuerpo humano. Hay por lo menos un centenar de maneras de hacer que una onda de ejercicio de resistencia de peso, cada uno tiene un efecto ligeramente diferente en las fibras musculares, tejidos conectivos y la respiración celular.
El primer paso para conseguir sus entrenamientos de nuevo en marcha es entender que el ejercicio es un arte y una ciencia, y para mantenerse en forma a muchos es una expresión de sus creencias religiosas.
Hace años leí un libro escrito por Bill Pearl, capítulos interiores \ ". Era del tamaño de una libreta de teléfonos y contenía todos los ejercicios de peso libre que conoce la humanidad. Estudio, investigación - No puedo decirte lo fascinante que le resultará a ejercitar el cuerpo humano. Uno de mis héroes, Jack LaLanne, se involucró tanto en su estudio de la cultura física, diseñó equipo nunca visto antes de hacer ejercicios de maneras nuevas y diferentes. La mayoría de su equipo todavía está en uso hoy en día en las mejores academias. Estudió nutrición y rediseñó la máquina de zumo. Es, con mucho, la mejor máquina del mercado.
Siguiendo este camino es la auto-motivación, y todos los atletas serios aprender a auto-motivar al principio del juego y mantener la fuerza de la motivación durante toda su vida. Ejercicio comprendido se convierte en una experiencia de aprendizaje emocionante, expresivo.
Si usted levanta pesas - Descubra por qué! Siguiente escribir tres rutinas diferentes, todos investigados en detalle.
Si sales a correr o correr, encontrar tres lugares completamente diferentes: Cuesta arriba, cuesta abajo, plana, dentro y fuera - al comienzo del día y al final del día. Haga su investigación. Entender que estos diferentes enfoques para trabajar lograrán para usted. Desconecte entre dos tipos diferentes de zapatos. Si usted hace su investigación se verá que las zapatillas deportivas clásicas y entrenamientos cruzados son dos razas diferentes. Se sienten diferentes y afectará a su formación de manera diferente.
Si usted practica yoga, usted tiene 6-8000 años de historia para estudiar nuevos estilos y evolucionando cada día. El yoga es un estudio y la práctica de profundidad, y para algunos es una expresión espiritual. Por cierto, el yoga empezó con sólo 10 puestos y en la actualidad hay más de mil posiciones de yoga y variaciones.
Si usted hace ejercicio para un deporte específico, ser brutalmente honesto consigo mismo y descubrir sus debilidades. A continuación, cree un programa sólo para las áreas de necesidad por separado para su rutina de acondicionamiento físico general.
Estudiar, investigar, aprender, apreciar el milagro de la vida, y la auto-motivarse.
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