¿Cómo disminuir los niveles de estrógeno Cómo reducir los niveles de estrógeno

Hay muchas maneras naturales y fáciles de reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. El estrógeno es una hormona importante y necesaria, tanto en hombres como en mujeres, pero las mujeres puede tener el exceso de estrógenos, lo que puede conducir a problemas de salud y peso. Los altos niveles de estrógeno también se sospecha que aumentan las posibilidades de desarrollar cáncer de mama. El estrógeno también es un contribuyente al aumento de peso y si la condición es crónica, la enfermedad puede conducir a la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

Los niveles de estrógeno se miden a través de un examen de orina simple que puede ser ordenado por su médico. La mayoría de los tratamientos para reducir los niveles de estrógeno también dará lugar a un estilo de vida saludable en general. La obesidad y la grasa corporal se ha demostrado que influyen directamente en la cantidad de estrógeno en el cuerpo. Una de las formas más saludables para reducir los niveles de estrógeno es la reducción de peso corporal, especialmente contenido en grasa. Afortunadamente, la mayoría de las otras formas de reducir los niveles de estrógeno se contribuir a la pérdida de peso.

Las frutas y verduras son una gran manera de mantener los niveles hormonales adecuados en el cuerpo. Los nutrientes y vitaminas que se encuentran en frutas y verduras son necesarias para el correcto equilibrio hormonal, por lo que una deficiencia de vitaminas esenciales pueden ser la causa de un nivel elevado de estrógeno. Es importante tener en cuenta que las frutas y verduras "orgánicos" son especialmente deseables en las personas con altos niveles de estrógenos debido a que algunos de los pesticidas que se usan comúnmente afectará a la producción de hormonas en el cuerpo. También las dietas ricas en frutas y verduras le bajan el peso corporal, que es un importante contribuyente a los altos niveles de estrógeno

Grano y fibra debe aumentarse en las personas con altos niveles de estrógeno. Fibras, particularmente fibra soluble en realidad intercepción ingiere estrógeno y guiarla inofensivamente a través del tracto digestivo y disminuir la cantidad que realmente se absorbe por el intestino delgado. La fibra soluble es una herramienta importante en la reducción del peso corporal, lo que ayuda a altos niveles de acción de los estrógenos.

La ingesta de azúcar debe ser reducida. Los altos niveles de azúcar en la sangre aumentan la cantidad de hormonas producidas por el cuerpo, especialmente de estrógeno. Cambiar a los edulcorantes artificiales reducirá los niveles de hormonas en el cuerpo y reducir el peso corporal.

Reducir el consumo de alcohol. Como el alcohol de azúcar incrementa directamente la cantidad de hormonas producidas por el cuerpo. Eliminar el alcohol bajará altos niveles de estrógeno y también es importante para el control de peso.

Carne libre de hormonas. Obviamente, una de las mejores maneras de reducir los niveles de estrógeno es eliminar la cantidad de alimentos que consumimos directamente. Productos cárnicos, especialmente la carne a menudo contienen grandes cantidades de hormonas con los agricultores utilizan para aumentar las tasas de crecimiento y la retención del agua de las vacas que plantean. Por la misma razón, los productos lácteos también a menudo contienen estrógeno y otras hormonas y su consumo se debe reducir hasta los niveles de estrógeno en el cuerpo se normalizan.

Finalmente, exericse. Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio reduce los niveles de estrógeno en la sangre en los adultos. ¿Y cuántas de las cosas mencionadas anteriormente, dará lugar a la pérdida de peso y la vida sana en general.