Si eres uno de los millones de estadounidenses que sufren de obesidad y está pensando en iniciar un programa de ejercicios, el miedo al ridículo o vergüenza puede ser uno de los mayores factores que impiden el arranque.
Muchas personas se suscriben a la idea de que detrás tiene que perder algo de peso antes de ir al gimnasio. En general, puede ser difícil de reunir el coraje para comenzar a hacer ejercicio cuando parece que todo el mundo en el gimnasio ya está en forma, pero será bien vale la pena la recompensa.
Ropa Ejercicio
La compra de ropa de entrenamiento puede ser frustrante y desalentador cuando usted está pasado de peso. Algunos buenos lugares para grandes ropa de las mujeres son Junonia y Danskin. Para sujetadores deportivos que no se puede superar Enell. Estos sujetadores están diseñados para las mujeres con senos más grandes y son usados ??por celebridades como Oprah y Drew Barrymore. Un buen sujetador deportivo es una parte indispensable de la mujer más vestuario atlético.
Buenos zapatos son también muy importantes. Ir a una tienda especializada en accesorios de los zapatos, en lugar de una gran cadena de tiendas de zapatos. En una buena tienda, van a ver que a pie y medir su pie para encontrar el zapato perfecto para su estilo de caminar y tipo de cuerpo.
Una pequeña cosa es posible que desee considerar jugar en su ejercicio de bolsa es un agente anti-irritante. Bodyglide es un lubricante atlética diseñada para evitar la fricción de los zapatos, la ropa y la piel-a-piel, un problema potencial para los que tienen sobrepeso. Se puede encontrar en la mayoría de las tiendas deportivas y viene en forma de barra como un desodorante que se puede frotar en las áreas problemáticas.
Ejercicio en grupo
Una vez que están equipados a medida que la valentía de comenzar a hacer ejercicio? Si usted puede, hacer ejercicio en un grupo con otras personas alrededor del mismo nivel de condición física que usted. Usted puede encontrar un grupo de este tipo en su gimnasio o correr una tienda local. Tener un compañero puede alentarlo también puede ayudar con la motivación si no puede encontrar un grupo.
No te compares con los demás
¿Cómo mantener la motivación? Concéntrese en sus propios logros y no comparar sus metas de acondicionamiento físico con los que te rodean. La forma más rápida para borrar el orgullo de sus logros es compararlos con los logros de los demás. No haga caso de los corredores que pasan zumbando por usted o He-Man en la sala de pesas. En su lugar, hacer un seguimiento de su progreso y recompensarse por las mejoras que realice. Las pequeñas victorias se acumulan con el tiempo.
Get Back Up
No ser un perfeccionista. Si se olvida de un día aquí o allí, o incluso un mes entero, no se rinda por completo. El fracaso no está cayendo, y cayendo no hay vuelta atrás. Leer historias en línea acerca de la gente como usted que comenzaron y llegaron a sus metas de acondicionamiento físico a través de la paciencia y la persistencia. Algunos buenos ejemplos son www.xbigman.com o reservar Slow Triatleta Fat.
Ejercicio en casa
Si el ejercicio en público es demasiado difícil, la compra de equipo para comenzar a hacer ejercicio en la intimidad de su propia casa. Cintas de correr y otras máquinas suelen estar fuera del rango de precios para aquellos que apenas está comenzando, pero los artículos asequibles, como pesas o medidas son rentables y pueden extraerse y utilizarse mientras mira la televisión.
Sobre todo, recuerde que ambos tienen el derecho a estar en forma como cualquier otra persona. Simplemente tome el primer paso para estar en forma que te hace una persona más fuerte de lo que era antes. ¿Por qué esperar más? Obtener en el camino de la buena hoy.
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