El bosu es una herramienta útil ejercicio que puede hacer muchos tipos diferentes de ejercicios más difíciles. Es una gran manera de construir su sentido de equilibrio y para proporcionar una forma de mejorar su rutina de ejercicios existentes con el fin de mantenerlo interesante y gratificante.
Cuando usted está planeando utilizar un bosu, es importante que usted mantenga todo el buen posicionamiento y la forma necesaria para ser lo más seguro posible. Lea una breve guía de los procedimientos correctos de seguridad y bosu.
Seguridad
Para estar seguro en un bosu, es recomendable que realice cualquier ejercicio que usted hace en bosu sin necesidad de utilizar este equipo en primer lugar. Asegúrese de que puede ejecutar con éxito el procedimiento, mientras que en el suelo antes de tratar de incorporar el bosu.
También debe asegurarse de hacer ejercicio en un lugar abierto donde no hay otros elementos alrededor que se puede caer. Para mayor seguridad, trate de que se establecen las almohadillas alrededor del bosu para su comodidad y en caso de que se caiga.
Correctamente
Al estar de pie en el bosu, coloque los pies sobre la anchura de los hombros y paralelos entre sí. Equilibre ligeramente hacia adelante en sus pies. Si usted está parado sobre un solo pie, mantenga la otra detrás, doblando la rodilla y lo mueva mientras trabaja.
Mientras está sentado en el bosu, mantenga ambas nalgas firmemente en su lugar y su peso de manera uniforme se extendió sobre el objeto. No es recomendable saltar a un bosu menos que tenga experiencia y que tengan suficiente práctica utilizando un bosu previamente.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Dejanos tus dudas y comentarios para seguir mejorando.