Consejos para basal del cuerpo Consejos de seguimiento de la temperatura para el seguimiento de la temperatura corporal basal

Tenga cuidado de registrar su temperatura diaria es un conocimiento de la fertilidad probada y planificación familiar natural (PFN) parte. Cuando una mujer decide medios no quirúrgicos para controlar el diseño no químicos y, monitorización de la temperatura es un lugar fácil para empezar. Los siguientes tres consejos destacarán cómo utilizar un termómetro digital basal para predecir con precisión la ovulación y el comienzo de la menstruación.

1 - Compre un termómetro basal digital de alta calidad para uso oral. Verifique las luces de lectura de pantalla apagada, debido a que tomará su temperatura basal vez más oscuro. También, en caso de que se duermen, asegúrese de que el termómetro suene al tiempo que aumenta el número, o por lo menos cuando haya terminado. Para mayor precisión, es necesario tomar su temperatura oral, mientras la misma manera y en la misma posición con el mismo termómetro de cada día. Si usted se levanta a las 5 am durante la semana de trabajo, hay que definir una alarma para las 5:00 los fines de semana y luego volver a dormir. No mueva ni levante de la cama hasta que se haya tomado la temperatura, ya que en cualquier momento usted puede aumentar su temperatura central. Si usted tiene una pareja que quiere ser parte del proceso, que su pareja la mano el termómetro, encender una luz tenue y escriba la información.

2 - Compre una carta o hacer su propio suficiente para mantenerse al día el equivalente a los registros de un mes de días diarios de temperatura. Debido a que la ovulación está marcado por un cambio aproximado de sólo 0,4 grados, el gráfico debe registrarse por la décima parte de todos los grados. Muchas mujeres tienen una temperatura corporal basal muy bajo, alrededor de 96 o menos de 97 grados Fahrenheit. Por lo tanto, el gráfico es un gráfico de líneas con los días en las temperaturas horizontales y verticales de 96.1, 96.2, 96.3, y así sucesivamente hasta 99 o 100. Crear espacio para otra información en la tabla, ya que el estado de ánimo, las descargas, los niveles de energía y cambios en la piel también puede ayudar a las mujeres a predecir sus ciclos.

3 - Tenga en cuenta que muchas cosas pueden y van a afectar a la temperatura central del cuerpo. Debido a un cambio de la ovulación normal es casi imperceptible, una diferencia de 0,4 grados número de su temperatura normal, puede ser fácil pasar por alto. La enfermedad, el estrés o una noche sin dormir todas deben ser contabilizados y escritos. Cuanto más se dibuja, más detalles que usted escribe acerca de otras cosas que notas durante el ciclo menstrual, el más usted será capaz de reconocer los días fértiles e infértiles. Además, las mujeres a menudo se vuelven muy apegados a trazar sus cuerpos, adquiriendo una nueva conciencia de sus fortalezas y limitaciones personales.

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