Seguir una dieta para diabéticos es el tratamiento más importante para controlar la diabetes. Al trabajar con un nutricionista para crear un plan de alimentación que sea adecuado para usted, usted puede manejar mejor sus niveles de glucosa en la sangre y reducir la cantidad de desechos y el líquido que los riñones procesan.
La diabetes tipo 1 ocurre cuando el páncreas deja de producir insulina, que causa la acumulación de azúcar en sus vasos sanguíneos. A menudo, desde la infancia o como un adulto joven, las personas con diabetes tipo 1 deben tomar insulina para ayudar azúcar en sus células.
Incluso con la diabetes tipo 1, hay muchas restricciones en la dieta que deben seguir para no añadir más estrés a su cuerpo, y para que pueda vivir una vida más sana. Algunos consejos generales a seguir la dieta diabética incluyen:
Consejo # 1: Conozca cuánto y con qué frecuencia
Trabajar con un especialista en nutrición, usted aprenderá la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas que usted puede comer todos los días y los niveles recomendados de fósforo, potasio y sodio. ¿Por qué su dieta será más baja en estos minerales, es importante evitar ciertos alimentos y cuidadosamente planificar sus comidas para obtener los nutrientes que necesitan.
Consejo # 2: Lea cuidadosamente los paquetes
La gente a menudo se sorprenden al saber la cantidad de sodio se encuentra en alimentos como sopa y alimentos congelados aparentemente sanos. Además, muchos refrescos, té y gaseosas contienen sodio, así como el fósforo, por lo que es importante leer todos los paquetes de alimentos y anotar un diario de alimentos. Al mantener un registro de la información, usted puede planear sus comidas más fáciles y tomar mejores decisiones cuando tienes que comer fuera.
Consejo # 3: control de la parte Práctica
Las porciones son muy importantes para los diabéticos. Si usted no es consciente de una porción del tamaño apropiado, es muy fácil de comer lo que usted piensa es un servicio, pero en realidad es de tres o cuatro partes. Trabaje con un dietista puede ayudarle a medir con precisión el tamaño de la porción.
Consejo # 4: comer las mismas comidas de tamaño cada día
Regulación de sus comidas y bocadillos tanto como sea posible (para incluir la misma porción, contar las calorías y el contenido de hidratos de carbono, mientras que al día), puede ayudar a mantener los niveles de glucosa en sangre más uniforme. Trabajar para crear un equilibrio de hidratos de carbono, proteínas y grasas también puede ser muy útil como dieta desequilibrada puede causar fácilmente su azúcar en la sangre a niveles inaceptables.
Consejo 5: Utilice la pirámide de alimentos para diabéticos
Estudio de la pirámide de alimentos para diabéticos consigue algunas ideas acerca de cómo muchos diferentes tipos de comidas que debe comer. Ella divide los alimentos en grupos en función de su contenido, y se centra en comer más alimentos de la parte inferior de la parte superior de la pirámide. Siga la cantidad de calorías recomendada dada a usted por su dietista, y utilizar este marco para completar esta información (y ayudarle a hacer la elección de alimentos sanos).
Siguiendo estos consejos, usted puede crear un plan de dieta que puede ayudarle a lidiar con la diabetes tipo 1 y mantener el azúcar en la sangre lo más uniforme posible a lo largo del día.
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