Consejos para mantenerse despierto después de haber pasado los Consejos noche en permanecer despierto después de haber pasado la noche

A menos que usted planea permanecer acurrucado en su casa al evitar objetos cortantes y máquinas de gran tamaño, para mantenerse despierto después de haber estado despierto toda la noche es peligroso. Por desgracia, esta situación es a veces inevitable. Después de estos tres consejos para mantenerse despierto puede hacer que las secuelas de una noche sin dormir mucho más soportable.

Tres mejores consejos para mantenerse despierto en Zero Sleep:

Ponga su sentido del olfato para el trabajo:

Tu cerebro puede estar transmitiendo estática, sus miembros pueden sentirse como pesos de plomo y el cabello pueden parecerse a los de un nido de pájaros apresuradamente elaborada, pero después de una noche de insomnio de su sentido del olfato es tan agudo como siempre.

NO inhalar profundamente su taza de café a primera hora de la mañana. Los estudios han demostrado que el olor del café más a menudo hace que las personas se sientan relajados, cálido y con sueño más que felices y brillantes.

Llevar una pequeña botella de aceite esencial de menta, una pequeña botella de loción que contiene el aceite de menta, brillo o incluso un fuerte olor a menta como abejas Burts. El olor de la menta está activando y vigorizante. Aplique un poco de crema de menta o aceite de encubrir el olor se quedará. La inhalación del olor de la menta varias respiraciones profundas, fuertes, refrescantes y volver a aplicar durante el día.

-Hacer amigos con cafeína:

Ok, ahora que usted ha estado inhalando menta usted puede tener su taza de café. Crónicamente consumir grandes cantidades de cafeína no es bueno para la salud de seres, sino para aumentar su cuota de cafeína al día siguiente que has estado haciendo es necesaria toda la noche.

Café o, si es necesario, una bebida similar en gran medida la cafeína es una buena opción para períodos muy bajos atontado que se producen a lo largo del día. Se prefiere el café negro o café con un toque de crema sobre los refrescos y bebidas energéticas porque el azúcar en estas bebidas te dejará con una caída desagradable en energía.

El té verde y el té verde chai son buenas bebidas para saborear lentamente durante todo el día. Hay menos cafeína en el té verde que en el café. Usted tiene menos probabilidades de tener altos y bajos y menos probabilidades de deshidratarse que si usted toma café o Red Bull durante todo el día.

-Tome una siesta de energía:

La criatura mítica conocida como la siesta de poder realmente existe. Su siesta tan perfecto que dura la cantidad perfecta de tiempo, haciendo que se sienta renovado y listo para enfrentar el resto del día (o al menos las próximas horas).

La investigación muestra que la siesta ideales dura entre 5 minutos y 15 minutos. Ya que esto y que es probable que se despierta sintiéndose irritado y aburrido. Si es posible, planifique para una siesta de una a dos horas después del almuerzo. Esto es cuando usted es probable que golpeó a finales del otoño. Ajuste la alarma en su teléfono o ver, obtener lo más cómoda posible, y desconectar su cerebro durante 10 minutos.

Todos los otros consejos y trucos para mantenerse despierto después de una noche de insomnio se puede utilizar como complemento de las tres recomendaciones anteriores. Splash tu cara con agua fría o que sale cada dos horas. Siéntate con los ojos chispeantes, las personas cuya potencia energética entusiasmo contagioso pueden aumentar su propio poder. Camine cuando usted está tratando de describir algo complejo o tomar decisiones. Consejos para trabajar después abunda una noche de insomnio. Encuentra lo que funciona para usted y utilizarlo!