Huevos, bacon, tortitas y salchichas se puede lograr en un desayuno vegetariano grand slam. Si se hace bien, no sólo no veganos besurprised pero bastante impresionado. Los veganos serán simplemente agradecido. Lo más importante es comprobar todos los ingredientes. Muchas empresas hacen deliciosa carne, dairysubstitutes eggand, pero no todos ellos etiquetan sus paquetes veganos. Afortunadamente, cada vez más personas se están adhiriendo a protocolo adecuado, no por lo que si no lo dice es probablemente vegana. Búsqueda de caseína, proteína de la leche, que no es vegetariana. Esto normalmente se oculta ingredientes en los productos que se ven vegana.
Huevos
Tofu revuelto es el sustituto perfecto para los huevos. Busque empresa o tofu extra firme, cortado en cubos, a la basura en una sartén con aceite y cúrcuma para un color amarillo. Los Tofu Helper o Fantastic Foods mezclas de marca también son excelentes para el tofu picante. Añadir lo que ustedes los huevos reales (excluida la carne, por supuesto), como las patatas, pimientos, cebolla, salchicha vegetariana (ver abajo) y más. Huevo Sustituto de Ener-G de la empresa también puede ser mezclado en una buena racha.
Salchicha y tocino
Crujiente de cocción basado tocino o salchicha de soja y lo suficientemente jugosa para satisfacer a muchos un gran conocedor de la carne. Fakin tocino es una buena compañía, junto con Yves LightLife y Smart Bacon. No deje de consultar los ingredientes de claras de huevo o caseína.
Pancakes
Lo creas o no, original o Bisquick Aunt Jemima mezcla es vegano. La simple adición de leche de soja en lugar de leche y huevo sustituto en lugar de huevos. Algunas recetas requieren la adición de manzana, que da a los panqueques una agradable textura suave y húmeda que realmente sabe bien. Además, si quieres ir a la moda, plop en una porción saludable de soya o helado de arroz para cada uno sonríe.
Bebidas y Más
La soja, arroz, avena, almendras, cáñamo. Estos son todos los posibles no lácteos (leche y mantequilla) o puede servir para agregar al café o té. Cada uno tiene un gusto diferente y algunas leches vienen en sabores como vainilla o chocolate. Un plato de fruta en la mesa con un poco de naranja exprimido o jugo de toronja es una adición fresca de una comida vegana grand slam degustación. También hay arroz o soja yogur (de nuevo, compruebe los ingredientes) que se puede mezclar con un poco de granola y bayas en el lado ofrecido en pequeños cuencos. La quinua (pronunciado: agudo wah) es un maravilloso grano hervido en agua o leche hasta vegana cremosa. Añadir las nueces y los arándanos y servir como la avena. La avena es otra gran opción, ya que se hierve en agua. Creatividad con los plátanos también es divertido. Añadir a sus panqueques o dividir un poco a la espuma de media, con mantequilla de maní, rocíe un poco de néctar de agave (esto es un sustituto de la miel, la cual no está permitido en una dieta vegana) y espolvorear con un poco de canela.
¿Dónde puedo encontrar esto?
El Bisquick y Aunt Jemima son hallazgos fáciles, pero el tofu y el néctar de agave puede ser difícil, dependiendo de donde usted vive. La mayoría de tiendas de alimentos saludables llevarán lo que necesita y si esto no es posible probar las compras en línea. Muchas empresas están más que dispuestos a darle lo que necesita.
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