Muchos restaurantes, cafeterías e incluso expresado, ofrecen la opción de un sándwich de envoltura. Un sándwich de envoltura se diferencia de los rellenos tradicionales sándwich son servidos en una tortilla, en lugar de dos piezas de pan o un rollo. Nada se puede colocar en una envoltura, queso sándwich de carne para los vegetarianos. Algunos incluso incluyen sándwich involucra arroz y / o frijoles. Básicamente, un sándwich de envoltura es casi un burrito glorificado que se comercializa a ser mucho más saludable. Aunque un sandwich wrap le da un giro único en un sándwich normal y parece ser un almuerzo opción inteligente, esto no es siempre el caso.
Calorías en un envoltorio para bocadillos
Es difícil definir la cantidad exacta de calorías en un envoltorio para bocadillos, que depende de muchos factores, incluyendo:
El tipo de tortilla
La tortilla tamaño
Los ingredientes de peluche en un sándwich de envoltura
La cantidad de ingredientes en un sobre tortilla rellena
Vamos a empezar con el contenido calórico de una tortilla. Una pequeña tortilla es alrededor de 80 calorías, 15 calorías de grasa. Sin embargo, si este sandwich está envuelto en una tortilla de harina grande, de 13 pulgadas, que contiene 330 calorías y 70 calorías de grasa. Si la tortilla es trigo de maíz o baja en carbohidratos, puede contener menos calorías y proporcionan más nutrientes.
Lo que pasa en su envoltorio para bocadillos influirá en gran medida el número total de calorías de su envoltura. Por ejemplo, una pechuga de pollo a la parrilla contiene alrededor de 120 calorías y poca grasa, mientras que un reloj frito pechuga de pollo por lo menos 200 calorías y 115 calorías de la grasa. Si el sobre contiene queso, agregar alrededor de 100 calorías (más o menos), y si el contenido es suprimida en la preparación del rancho, añada 150-200 más calorías.
Así que si usted pide un pequeño envoltorio que contiene la pechuga de pollo a la plancha, verduras y condimentos bajos en grasa, sandwich wrap equivale a alrededor de 350 calorías y proporciona gran cantidad de nutrientes. Sin embargo, si su envoltura es enorme y cargado con carne o pollo frito, tocino, queso y una salsa grasienta, puede reloj alrededor de 1.000 calorías, y le proporcionará las calorías suficientes para dos comidas (y una buena cantidad de grasa ).
Peligros de Wraps Sandwich
El peligro más grande de vueltas sándwich es su tamaño. La tortilla es una amenaza para el contenido calórico de un abrigo, porque da a la sala de chef para añadir una gran cantidad de rellenos. Usted no puede darse cuenta de lo grande que la tortilla realmente son o cuánto se metió dentro. Por eso es importante pedir la camarera antes de ordenar un abrigo para asegurarse de que usted sabe exactamente lo que está sucediendo dentro de su boca. Trate de conseguir un folleto nutricional, si es posible, de esa manera usted sabrá exactamente cuántas calorías están presentes en la capa que está pidiendo.
La otra envoltura de peligro es obvio: el relleno. Aunque se puede tener control sobre lo que sucede dentro de su manto, no tienes control sobre la cantidad que entra en él cuando usted está comiendo. Usted puede pedir una envoltura con contenidos sanos, pero el tamaño de la dosis se puede duplicar o incluso triplicado. Además, una cantidad extra de condimentos y salsas se puede esconder dentro de ti es envoltura. Es difícil evaluar exactamente cuánto está dentro de una tortilla.
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