La dieta del tipo de personalidad: Ejemplo de Plan de la comida de la dieta del tipo de personalidad: Plan de Alimentos de la muestra

Creado por el Dr. Kushner, el tipo de personalidad de la dieta se basa en la creencia de que, debido a todas las personas que se crean de manera diferente y tienen diferentes personalidades, no puede haber un plan de alimentación específico que será efectivo para todas. En cambio, las dietas deben ser personalizadas para cada persona a dieta sola. Después de responder a 66 preguntas para ayudar a determinar su personalidad, tipo de dieta personalidad determinará su dieta personalidad, el ejercicio, la personalidad y la personalidad de afrontamiento.

A continuación hay una muestra de plan de comidas para el tipo de dieta de la personalidad, pero recuerda que su plan de alimentación actual se estructura en torno a su personalidad única. Planes de comidas de dieta tipo de personalidad están diseñados exclusivamente para su hábitos de alimentación, el peso y la altura.

Desayuno

Total: 350 calorías

2 granos gofres congelados

2 cucharadas de jarabe de bajas calorías

2 rebanadas de tocino de pavo

Mantequilla ligera 2 cucharaditas

1 plátano pequeño

8 oz de agua

Almuerzo

Total: 340 calorías

Sándwich de pollo a la parrilla Wendys

Un pequeño melocotón (no disponible en Wendys, tienes que traer uno de casa)

Un pequeño refresco de dieta

16 oz de agua

Esta comida es ideal para aquellas personas que hacen dieta que están siempre en movimiento y están demasiado ocupados para preparar un almuerzo.

Bocadillo

Total: 260 calorías

10 Zanahorias

2 tallos de apio

½ pimiento rojo

4 cucharadas de comprados en la tienda o hummus caseros

3 galletas de trigo integral

8 oz de agua

Cena

Total: 430 calorías

6 oz filete de salmón

½ limón fresco

1 cucharada de eneldo fresco

5 puntas de espárragos, cortados en secciones de 1 pulgada

1 calabacín en rodajas

1 diente de ajo, picado

1 cucharada de aceite de oliva para asar verduras

16 oz de agua

Para hornear el salmón, comience por precalentar el horno a 350 grados F. Coloque el filete en una hoja de papel de aluminio. Simplemente exprimir el jugo de lima sobre el filete de salmón. Espolvorear filete con eneldo fresco picado. Sazone con sal y pimienta, si lo desea. Coloque papel de aluminio en una bandeja de horno y hornear el filete de salmón durante unos 15 minutos o hasta que el pescado se desmenuce con un tenedor.

Para asar las verduras, todas las verduras y colocarlas en un bol. Agregue el ajo y el aceite de oliva. Sazone con sal y pimienta, si lo desea. Se agita la taza de modo que todos los vegetales estén uniformemente recubiertos en aceite de oliva y los condimentos. Coloque las verduras en una bandeja para hornear que ha sido cubierta con aerosol antiadherente para cocinar. Hornear las verduras en el mismo horno como el salmón durante 25 a 30 minutos o hasta que estén tiernos.

Postre

Totales: 90 calorías

1 hoja de galleta de Graham

1 cucharada de queso crema

½ taza de fresas en rodajas

8 oz de agua

Siguiendo este plan de comidas de muestra, que se consumen 1.470 calorías para el día. Recuerde que, si bien el tipo de dieta de la personalidad, el plan de alimentación se estructurará en torno a su tipo de personalidad única, la altura y el peso. Además, las recomendaciones de calorías anteriores no pueden ser deseables para el cuerpo.