En los últimos años, empezamos a entender lo importante que es nuestra comida a nuestra salud. Lástima que me di cuenta de que sólo cuando el valor nutricional de los alimentos que comemos se ha reducido significativamente. De acuerdo con la Comisión de Alimentos del Reino Unido, el nivel de hierro en el medio de filete y de la leche disminuyó 55% perdió 21% de su magnesio en los últimos 60 años. Gobierno de EE.UU. también ha recogido datos que muestran una disminución significativa de nutrientes en frutas y verduras en comparación con hace 50 años. ¿Qué significa para nosotros? Eso significa que tenemos que comer más para obtener la misma cantidad de vitaminas y minerales como nuestros antepasados, o que debe obtener estos nutrientes de otros lugares.
Los suplementos son la mejor opción cuando la comida no le proporciona todo lo que necesita. Además de disminuir el contenido nutricional de lo que comemos, hay otras razones para considerar la obtención de vitaminas y minerales de la botella.
En primer lugar, en nuestro mundo moderno no todo el mundo está comiendo la variedad correcta de alimentos necesarios para una buena salud. Por ejemplo, algunas personas se pueden excluir completamente el pescado en el menú todos los días, o comer sólo dos tipos de plantas, que no pueden ser ciertas vitaminas. Los niños pequeños pueden ser particularmente resistente a comer ciertas cosas que son importantes para su salud.
En segundo lugar, estamos comiendo muchos chatarra o alimentos altamente procesados ??que no sólo tienen bajos niveles de nutrientes útiles, pero también puede contener algunas sustancias dañinas. Los días de comer verduras frescas cosechadas en su propia tierra han quedado atrás para la mayoría de la gente y ahora nuestros refrigeradores están llenos de congelados, pre-cortadas, conservas y marinadas, lo que es más conveniente, pero menos nutritivos .
En tercer lugar, algunas personas necesitan más vitaminas y minerales debido al estilo de vida muy activo, inmunidad baja, los altos niveles de estrés o el consumo de antibióticos, para asegurarse de que su cuerpo puede manejar. En estos casos los nutrientes de los alimentos pueden ser muy pobres.
Proporcionamos nutrientes esenciales, los suplementos son capaces de ofrecer múltiples beneficios. Pueden aumentar nuestra inmunidad, reducir inflamación, mejorar el sueño y reducir las posibilidades de ciertas enfermedad. Una cierta cantidad de las vitaminas E y B, por ejemplo, puede reducir significativamente la posibilidad de contraer la enfermedad del corazón. Los suplementos también pueden tratar la enfermedad existente, cuando la enfermedad es causada por una deficiencia de vitaminas o minerales. La neuropatía periférica, por ejemplo, es causada por la falta de vitamina B-12 y se trató con B-12 suplementos o inyecciones.
Escoger el suplemento adecuado, sin embargo, es muy individual.
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