Lleno de antioxidantes Postres Postres lleno de antioxidantes

Lleve una dieta saludable durante todo el camino hasta el postre con algunos antioxidantes en tus cosas dulces! Las bayas y el chocolate son algunos de los alimentos que son ricos en antioxidantes, o moléculas de radicales libres en nuestro cuerpo para luchar que ayudan a reducir el daño celular.

Usted ya conoce y ha sabido por años que hay algunos antioxidantes que deberían estar en todas las dietas personas. Las vitaminas A, E y C son antioxidantes. Éstos son algunos de nuestros favoritos de siempre, haciendo acto de presencia en nuestras jugos, frutas y frutas y verduras, pero hay muchos otros. Carotenoides, selenio, licopeno, flavonoides, polifenoles, luteína y CoQ10 (coenzima Q10) para nombrar unos pocos.

Trate de seguir los 5 postres añadir algunos antioxidantes para su comida:

1 - Berry Parfaits

Coloque las bayas en el fondo de una copa de champán. Top con yogur de vainilla o crema anglais, si son ambiciosos extra. Cubra con más y más bayas yogur. Por último, añadir algunas bayas más, e incluso algunas nueces picadas para un poco de vitamina C adicional

2 - Pastel de zanahoria

Añadir una taza de zanahorias ralladas y las pasas reducir a la mitad su receta ... incluso si su receta es una caja! Compensar la pérdida de pasas con arándanos y se consigue una pila de hacinamiento de los carotenoides, la vitamina A, flavonoides y polifenoles. Las heladas del pastel y afeitar alguna cáscara de naranja por encima. A lo largo del lado, conseguir un poco de avena juntos alrededor de la cubierta de la torta para cubrir una dosis extra de lignanos, que ayuda al sistema inmune y la resistencia a la protección contra la luz UV en las células de la piel.

3 - tartas de fruta

Tome una fruta ácida en el supermercado o hacer su propio añadiendo algunos extras para convertirlo en una potencia.Make Antioxidante (o comprar) el crustand llenar con su elección de llenado. Pruebe la crema relleno de queso, crema batida o pudín frío para que sea simple cubierta con estos combatientes del cáncer:. 5 Coloque las fresas en el centro en forma de una estrella de arándanos, fresas alrededor de la pila, y seguir con un anillo de kiwi en rodajas en forma de luna ahalf. Siga con frambuesas y moras, y apuntarse algunas luteína y vitaminas A y C.

4 - Napoleones

Napoleón era un luchador, y estos bebés seguir su ejemplo, que se rebela contra los radicales libres! Este postre combina vitaminas A y C. Corte una hoja de masa de hojaldre into3 cuadrado con un cortador de pizza y hornee de acuerdo a las instrucciones de pulgada. Mientras tanto, derrita el chocolate negro al baño maría. Retire hojaldre y dejar enfriar. Una vez frío, colocar un cuadrado en el centro de un plato, rociar con el chocolate negro y la parte superior con una pequeña cucharada de crema o vainilla con leche. Cubrir con la granada arilo, fresas, frambuesas o arándanos, y otra pequeña cucharada de crema. Coloque otra hoja de hojaldre encima, rociar con chocolate negro, bayas y una cucharada de crema batida en la parte superior.

5 - Sundaes

Volver a la infancia, con algunos ingredientes antioxidantes sundae pesados. Derretir el chocolate a baño maría. Top helado de vainilla con chocolate derretido. Agregue la salsa de frutas. Para ello, colocar 12 ml de una variedad de frutas en un plato. Añadir moras, cerezas con pepitas de granada, arilo, fresas e incluso algunos arándanos. Thispacks un fuerte impacto de vitaminas y flavonoides. Añadir una taza de agua o jugo de naranja un poco de impulso de la vitamina C. Si utiliza agua, añadir un cuarto de taza de azúcar y llevar a ebullición. Revuelva de vez en cuando y retirar del fuego cuando la fruta comienza a descomponerse. Helado superior con esta deliciosa salsa y un postre de chocolate para decadant.

¿Quién dice que usted no puede tener su pastel y comérselo? Bueno, quizás no pastel nunca, pero es tan delicioso!