Uno de los nutrientes que son más propensos a conocer tan importante para su salud en general es la vitamina C. La vitamina C tiene un número de funciones importantes en el cuerpo. Si bien es quizás mejor conocido por apoyo al sistema inmunológico, lo que ayuda más que rehúses enfermarse y sufrir de diversas enfermedades, hay un montón de otras cosas que la vitamina C puede ser útil para el bien. Lea un breve resumen de este nutriente y por qué es tan importante para su salud en general.
La producción de colágeno
La vitamina C es un componente esencial de la producción de colágeno, que a su vez es necesario para la producción y el mantenimiento de un número de diferentes tipos de células. Estos incluyen células de la piel, los vasos capilares, vasos sanguíneos y mucho más. Por lo tanto, tener suficiente vitamina C en su sistema le ayudará a asegurarse de que usted tiene un sistema de apoyo adecuado en el lugar para mantener estas estructuras. Tener una falta de vitamina C puede llevar a una condición conocida como escorbuto, que es causada por estos sistemas y las células se vuelven más débiles y por lo tanto no ser capaz de desempeñar con eficacia sus funciones más necesarias.
Proteger el corazón
Suficiente vitamina C se ha demostrado que contribuyen a la reducción global en el colesterol LDL. De los dos tipos de colesterol, LDL tipo se llama malo y debe minimizarse tanto como sea posible. Para mantener este nivel de colesterol bajo, su cuerpo va a proteger contra ciertos tipos de enfermedades cardiovasculares y problemas. Es decir, será menos propenso a desarrollar accidente cerebrovascular, coágulos de sangre, ataques al corazón y más tarde en la vida.
Beneficios antioxidantes
La vitamina C es esencial como antioxidante. Partículas libres de oxígeno pueden desprenderse y flotar a través de su torrente sanguíneo, después de ciertos tipos de reacciones químicas que ocurren naturalmente en el cuerpo. Cuando esto ocurre, los iones de los radicales libres puede reaccionar con ciertos tipos de células, a menudo dando lugar a daño o incluso la destrucción completa de esas células. Aunque esto no es una preocupación importante en el corto plazo, el daño repetido de estas células puede añadir un aumento general en la probabilidad de desarrollar enfermedades como el cáncer más adelante.
Beneficios del sistema inmune
El beneficio se menciona con más frecuencia de la vitamina C es el hecho de que ayuda a estimular su sistema inmunológico. Los anticuerpos que el cuerpo produce para ayudar a prevenir ciertas enfermedades e infecciones necesitan vitamina C para la estabilidad. Si no hay suficiente vitamina C, su cuerpo no será capaz de producir estas células protectoras en números suficientes y que puede ser víctima de enfermedades que no han sido sometidos.
La vitamina C es abundante en muchos tipos diferentes de comida. Es frecuente en los cítricos y otras frutas, y también está disponible en los suplementos y otras formas también. Debido a que es soluble en agua, no se puede comer una gran cantidad de vitamina C, por lo que es una buena idea tener a lo más que pueda a través de los hábitos alimenticios normales.
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