¿Por qué los adultos deberían hacer más ejercicio ¿Por qué los adultos deberían hacer más ejercicio

A medida que envejecemos las responsabilidades comienzan a acumularse. Cuanto más tenemos que hacer en casa, en el trabajo o la familia, menos tiempo tenemos para nosotros mismos. Lo que más sufre? Normalmente nuestra salud y la cantidad de ejercicio que tenemos todos los días y los dos están relacionados. Debido a limitaciones de tiempo, factores ambientales pereza y muchos adultos enviaban hacer suficiente ejercicio. Esta falta de ejercicio puede tener un impacto negativo sobre su bienestar mental y físico. ¿Entonces por qué los adultos hagan más ejercicio?

Sirve como ejemplo

Los adultos son modelos para los niños y los jóvenes. Si los padres quieren que sus hijos estén activos y sanos durante toda su vida primero deben dar el ejemplo a ti mismo. Mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente le enseñará a sus hijos y otros jóvenes a su alrededor sobre la importancia del ejercicio.

Peso Saludable

El ejercicio juega un papel importante cuando se trata de la pérdida de peso o mantener el peso. Sin ejercer su difícil conseguir el peso adecuado, que es diferente para cada uno. Nuestros cuerpos estaban destinados a estar activo y moverse mucho. La vida moderna nos ha obligado a pasar mucho tiempo sentado. Cuerpos de los adultos necesitan hacer más ejercicio, porque a medida que envejece su metabolismo se ralentiza. Así que si usted está consiguiendo más viejo que usted está en un mayor riesgo de aumentar de peso, la adición de ejercicio regular en su día va a prevenir el aumento de peso y mantenerse saludable.

General de Salud

Los adultos deberían hacer más ejercicio para mejorar su salud en general. No es sólo acerca de no aumentar de peso y reducir el problema de la obesidad, sino también para mantenerse saludable. El ejercicio trabaja el corazón y previenen contra las enfermedades cardiovasculares. Los adultos que reciben más ejercicio también tienen un menor riesgo de diabetes o problemas en las articulaciones con la edad. Treinta minutos de ejercicio cada día puede traer muchos beneficios para su salud.

Reducir el estrés

Otra razón los adultos deben hacer más ejercicio es que mantenerse activo tiene muchas propiedades para reducir el estrés. Los adultos que toman tiempo para hacer ejercicio todos los días tienen más control sobre sus cuerpos y mentes, y puede eliminar el estrés mucho más eficaz que los adultos que permanecen sedentarios todo el tiempo. Un paseo por el parque va a ser mucho más relajante y aliviar el estrés de una hora frente a la televisión.

Los adultos deben estar recibiendo más ejercicio. La obesidad sigue siendo un problema. Es la responsabilidad de los adultos para dar ejemplo a los más jóvenes en la sociedad y asumir la responsabilidad de su propia salud por hacer suficiente ejercicio todos los días. Con tantos beneficios de hacer ejercicio no debería haber ninguna razón para no hacerlo.