La dieta de 1500 calorías se basa en un libro de cocina, libro de cocina de 1500 calorías al día, escrito por Nancy Hughes. Hughes también escribió las recetas para la Asociación Americana del Corazón y la Asociación Americana de Diabetes. El libro ofrece una amplia variedad de recetas de comidas que son saludables y bajos en calorías, pero sabroso e interesante. La dieta de 1500 calorías restringe la ingesta de calorías para ayudar a perder peso y aprender acerca de la alimentación saludable, aquí están sus pros y sus contras.
Pro: las comidas se basan en una variedad de alimentos
La dieta de 1500 calorías utiliza variedad para evitar que se aburran con su nuevo régimen saludable. Le aconsejamos que comer una basada en granos enteros, frutas y verduras, así como carnes magras y productos lácteos bajos en grasa dieta. El libro contiene recetas saludables para los platos principales, así como aperitivos y postres.
Pro: tamaño de las porciones son abundantes
La dieta de 1500 calorías proporciona tres comidas principales de 350 calorías cada dos meriendas saludables cada 150 calorías y 150 calorías para un postre, para un total de 1.500 calorías por día. Tamaño de las porciones son lo suficientemente grandes como para satisfacer la mayoría de personas que hacen dieta, especialmente si sus comidas se basan en hidratos de carbono complejos y proteínas magras.
Pro: comidas son fáciles de preparar
Hughes cree que las comidas saludables deben ser rápidos y fáciles de preparar, por lo que una dieta saludable no es como una carga. Las comidas en el recetario Hughes toman menos de 30 minutos para preparar, en general.
Pro: Bueno para toda la familia
La dieta de 1,500 calorías es adecuado para personas de todas las edades, incluso niños, niñas y adolescentes que tienen sobrepeso o son obesos. Platos cookbook 1.500 calorías son lo suficientemente sabroso para servir a toda la familia, incluso a aquellos miembros que actualmente no están a dieta.
En contra: Hace Energía
La dieta de 1500 calorías limita severamente su ingesta diaria de calorías, por lo que si su programa de pérdida de peso incluye una gran cantidad de actividad física, la dieta de 1500 calorías puede no ser que le da la energía que necesita .
En contra: a base de carne en gran medida
La mayoría de los platos cookbook 1500 calorías dieta se basa en productos cárnicos o los animales, haciendo de esta una dieta inadecuada para los veganos y los vegetarianos. Muchas de las recetas llaman para la carne de cerdo, que puede no ser apropiado para algunos.
En contra: no le ayuda a mantener el peso
La dieta de 1500 calorías ayuda a perder peso, lo que restringe severamente su ingesta diaria de calorías, pero eso no hace ninguna recomendación acerca de la aptitud y el ejercicio. Una vez fuera del dieta de 1500 calorías, usted necesita para comenzar a hacer ejercicio, a fin de evitar el aumento de peso de rebote.
Desventaja: Puede ser un inconveniente
A diferencia de otros planes de dieta, la dieta 1500 calorías no ofrece planes de menús diarios para ayudarle a decidir qué comer. Esto puede no ser apropiado para aquellos que no están seguros de lo que constituye una dieta saludable. Los ingresos de 1500 calorías dieta almuerzo puede ser difícil de llevar a la escuela o al trabajo, y la mayoría de las recetas hacer cuatro porciones, por lo que hacen dieta tienen que vigilar sus propias porciones cuidadosamente.
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