Un estilo de vida saludable se ha convertido en una tendencia popular en la sociedad de hoy de la comida rápida. Con más y más personas prisa alguna por la percepción de falta de tiempo, mantener una dieta sana en general se aplicará a los asuntos triviales. Una dieta saludable proporciona al cuerpo todos los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento. Para aquellos que no pueden comer suficientes suplementos vitamínicos pueden ayudar a una persona para obtener los nutrientes que el cuerpo necesita. Aún con los beneficios que los suplementos vitamínicos ofrecen, tenga cuidado. La sobredosis puede conducir a un exceso de oferta, lo cual puede ser perjudicial para los efectos secundarios adversos para la salud.
Pros
Muchas personas pueden beneficiarse con la adición de un suplemento de vitaminas a su dieta. Multi-vitaminas son muy beneficiosos para aquellos que son incapaces de comer adecuadamente debido a una apretada agenda y la falta de apetito. Tome una dosis durante el día se asegurará de que el cuerpo recibe algunas de las vitaminas y minerales que necesita. Los fabricantes suelen crear multi-vitaminas con varias dosis de suplementos que trabajan juntos cuando se digiere. Estas combinaciones se asegurará de que el cuerpo utiliza para complementar de manera efectiva.
Los suplementos vitamínicos también pueden ser comprados en persona y las dosis. Estos pueden ser beneficiosos para las personas que pueden tener una deficiencia de una vitamina en particular. Por ejemplo, las embarazadas que tienen deficiencia de vitamina B-9 (ácido fólico) pueden ir a otras formulario. Esto le ayudará en el desarrollo adecuado del bebé durante el embarazo. Las personas también toman estos suplementos para prevenir la aparición de enfermedades. La más conocida de ellas es la vitamina C, que por lo general se toma para ayudar a prevenir los resfriados, sobre todo en invierno.
Contras
Se debe tener cuidado cuando se añade un suplemento de vitaminas a su dieta. Cuando una cantidad en exceso de una vitamina particular está en el cuerpo, pueden producirse ciertas reacciones o efectos secundarios. La ingesta excesiva de vitamina C puede causar efectos secundarios leves, tales como náuseas o gas o algo importante, como el desarrollo de cálculos renales. Los peligros de sobredosis tiende a aumentar la ingesta de vitaminas liposolubles. Un exceso de vitamina D, por ejemplo, puede causar el endurecimiento de los órganos internos como el cuerpo absorbe demasiado calcio de usar.
Los suplementos vitamínicos también desalienta el desarrollo de hábitos alimenticios adecuados. Tan útil como un suplemento vitamínico que parezca, no es un buen sustituto para el consumo de alimentos saludables. En realidad, el cuerpo utiliza las vitaminas y los minerales procedentes de los alimentos mejor que los suplementos. La eliminación de los alimentos altamente procesados ??de su dieta y sustituirlos por alimentos integrales se asegurará de que su cuerpo está recibiendo lo que necesita para su correcto funcionamiento. En el largo plazo, sino que también ayudará a prevenir la aparición de enfermedades traídas a tener deficiencias de vitaminas.
Los suplementos vitamínicos pueden ser muy útiles en el mantenimiento de un cuerpo sano. Como todo lo demás, sin embargo, demasiado de algo no es bueno. Siga las instrucciones en el paquete cuando se toman suplementos vitamínicos. Esto asegurará que el uso adecuado de los suplementos y evitar reacciones asociadas con la sobredosis de una vitamina en particular.
Medio
Ispub - las deficiencias de vitaminas: Una visión general, http://www.ispub.com/ostia/index.php?xmlFilePath=jou rnals/ijnw/vol1n1/vitamins.xml, Obtenido 09/01/2010
Los síntomas de sobredosis de vitamina, l http://www.vitaminstohealth.com/vitamin-overdose.htm, recuperados 2010-01-09
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