Antes de decidirse por una rutina de ejercicios consideran que la elaboración es un arte creativo fisiológica y bio-ciencia. Todas las artes y las ciencias comparten una importante base común - son las actividades humanas dinámicas nacidas de una mente inquisitiva, que tiene como objetivo mejorar la calidad de vida. ¿Qué puede hacer usted para mejorar su calidad de vida?
La única verdad sobre el ejercicio:
El universo es dinámico, vivo, y nada en el universo sigue siendo. Ningún mortal puede garantizar el ejercicio dará lugar a una vida más larga, sin embargo, durante su tiempo señalado, el ejercicio ayuda a desarrollar y mantener la mejor salud que están genéticamente predispuestas a. Usted pasará más tiempo y energía buscando la vida que el amor y menos tiempo perdido enfermedad energía y combatir las enfermedades.
Consideraciones y preguntas que debe hacerse sobre el ejercicio y sus objetivos:
Para diseñar una rutina de ejercicios que se adapte a sus necesidades individuales para desarrollar un perfil personal, abordando los siguientes temas. Consiga en papel - que sea real.
1) ¿Cuáles son mis metas personales para una rutina de ejercicios?
Ejercite su ego en lugar de su cuerpo conduce a una lesión. Sin embargo, somos humanos y tenemos egos. Además, tenemos todo el derecho dentro de razón para satisfacer el ego. La razón dicta que el mejor momento para hacer ejercicio es el papel del yo levante nada más pesado que un lápiz.
Cuando hayas terminado de vestir, no se olvide de conseguir algunos objetivos claros aquí.
2) ¿Cuál es mi tipo anatómico?
Hay tres tipos o morfos: ectomorfo (luz / huesos delgados), mesomorph (peso promedio / huesos medianos) y endomorfo (pesado hueso / de espesor). La idea es armonizar con la naturaleza, no trabajar en contra de ella.
3) ¿Cuáles son mis fortalezas y debilidades físicas?
Ser brutalmente honesto.
4) Tengo todas las estadísticas básicas que mi médico me gustaría ver mejorada?
Sí, consulte a su médico y obtener sus estadísticas discuten y escriben.
5) Valoración del tiempo de la familia, una vida social, mi horario de trabajo o la escuela, la auto-tiempo para el ocio, el descanso y la relajación, y diversas responsabilidades personales, ¿cuánto tiempo tengo que dedicar a una rutina de ejercicios?
Deben ser realistas. Cuando se está ejecutando la última milla, con un gran peso sobre su cabeza, o su punto de hacer una parada de manos en su patineta abajo del Muerto Hill que realmente no quiere tener una carga de trabajo sin terminar en su mente.
6) ¿Cuál es mi tipo de personalidad?
Si usted es una naturaleza privada tímido, retirarse, y no te gusta el ruido, se puede hacer mejor en una casa de situación de la formación, un deporte solitario, o un estudio de yoga, en lugar de un gimnasio de boxeo.
7) ¿Hay cualidades emocionales o espirituales que me gustaría expresar a través de mi entrenamiento?
Esto es fundamental. Un gran número de personas que gravitan en torno a la resistencia de peso, correr, yoga y encuentran algo en estas rutinas de entrenamiento de ejercicios específicos que les permite vincularse con sus auto religioso o espiritual. Se trata de una cuestión a considerar.
8) ¿Cuánto dinero puedo gastar en ejercicio?
No te preocupes por eso, simplemente responda a esto, no importa lo que su ejercicio elegido. La mayoría de los ejercicios son una variedad de enfoques muy barato para ejecutarse en un pavimentado con oro. Se puede nadar en una piscina pública cubierta climatizada o el buceo. Usted puede gastar una pequeña fortuna en suplementos para que tenga la energía para realizar press de banca sólo uno, o usted puede empujar la barra, gimiendo y tobas ella.
9) ¿Dónde puedo trabajar?
Hay zonas de ocio municipales, gimnasios, clubes privados de lujo de salud, los dormitorios, sótanos, azoteas, ya la espacio delante de su televisor.
10) ¿Cuándo voy a hacer ejercicio?
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