¿Qué son los aminoácidos de cadena ramificada que son los aminoácidos de cadena ramificada

Los aminoácidos son los bloques de construcción de las moléculas de proteína. Al consumir una fuente de proteína, nuestro sistema digestivo los divide en aminoácidos y luego entrar en el torrente sanguíneo y son absorbidos por las células del cuerpo como material de construcción. En un estado de deficiencia, algunos aminoácidos pueden ser sintetizados por el cuerpo humano (aminoácidos no esenciales.) Aquellos que no pueden ser producidos internamente se refieren como esencial. Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), es el nombre dado a un grupo de tres aminoácidos esenciales leucina, isoleucina, y valina.

BCAA son los únicos que prefieren nuestros músculos esqueléticos como combustible y para la construcción de músculo. Además, en su forma más simple, que no tienen calorías! Esto significa que, usada correctamente, tienen el potencial de acelerar el crecimiento muscular y / o la quema de grasa. Como resultado, los BCAA son una adición importante al arsenal de los culturistas y personas que hacen dieta también. A continuación se presentan algunas aplicaciones comunes para el uso de BCAA hacia diferentes objetivos de fitness.

El crecimiento del músculo: El consumo de BCAA 3g media hora antes del entrenamiento de resistencia. Esto ayudará a suministrar combustible para llegar a través de un riguroso entrenamiento, asegurando que el combustible es una buena fuente para promover el crecimiento muscular. También es una buena idea para consumir 3 gramos de BCAA cada mañana después de un día de entrenamiento ya que los músculos no tienen acceso a todos los nutrientes mientras dormías.

La quema de grasa: 3g El consumo de BCAA antes de cualquier sesión de ejercicios, y una o más comidas diarias. Una vez más, el BCAA es proporcionar combustible para el entrenamiento con poco o nada de calorías que promueve la pérdida de grasa, mientras que la protección de sus músculos. Como complemento a una dieta baja en calorías, BCAA permiten proporcionar los nutrientes esenciales para los músculos, reduciendo al mínimo la ingesta de calorías.