Top 6 Top 6 Cereales Cereales de fibra a fibra

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, y que sería justo! Después de un ayuno de 8 horas, su cuerpo está pidiendo a gritos por los nutrientes, así que tiene sentido que le diera algo que contiene vitaminas, minerales y fibra a primera hora de la mañana.

Encuentra un cereal de desayuno con alto contenido de fibra hará que su mañana un gran saque inicial, como una buena cantidad de fibra regulará su sistema digestivo y reducir la probabilidad de estreñimiento.

Entre las decenas de cereales en el mercado, hay algunos a tener en cuenta, que contienen una buena cantidad de la fibra saludable para el corazón.

1 - una fibra

Este es uno de los mejores cereales se puede comer en la mañana, cuando se trata de aumentar su consumo de fibra. Conteniendo la friolera de 14 gramos de fibra en sólo media taza, esto se suma a más de la mitad de la 25 gramos mínimo diario recomendado. Con un poco de leche fría y algo de fruta fresca, esto es un comienzo de llenado deliciosamente al día.

2 - Cereal GoLean

Este cereal viene en variedades de frío y caliente, y contiene 10 gramos de fibra por porción. Tienen seis variedades diferentes para elegir, incluyendo la baya tostado, miel y sabores de almendra de vainilla para mantener el desayuno interesante y sabroso desayuno.

3 - Kelloggs All Bran

Un favorito de la familia durante muchos años, esta oferta empaquetada gigante de cereales Kelloggs entre 10 y 13 gramos de fibra en una sola porción. Similar en forma y textura a una fibra, All Bran original ahora tiene variaciones para mantener comer cereales ricos en fibra interesante y sabroso. Strawberry Medley, Bran Buds y copos de trigo completos todos ofrecen diversos formas y texturas que se pueden mezclar con frutas, yogurt y miel para deliciosas combinaciones.

4 - Grape Nuts

Otro veterano, mensajería Grape Nuts ha estado presente desde 1898, y tiene un sabor deliciosamente dulce, de nuez que proporciona 7 gramos de fibra por porción. También están disponibles como copos de cereales para los que prefieren la textura. Cereales Grape Nuts es bastante denso, por lo que poco se puede recorrer un largo camino.

5 - trigo triturado

Otro de los grandes fabricantes de cereales, Correos. Trigo triturado mantiene las cosas simples, añadiendo muy poco para estas galletas para el desayuno. Pueden ser combinadas con gracia añadir un puñado de fruta fresca o un chorrito de miel con un plátano en rodajas. Un único cuenco lleno de trigo triturado proporcionará 6 gramos de fibra y un montón de granos enteros y nutrición nueve minerales y vitaminas.

6 - Quaker Avena Instantánea alto contenido de fibra

Bueno, no es tal vez el nombre más creativo para dar un alto contenido de fibra de avena, pero esto es una deliciosa alternativa a la harina de avena regular que a veces se puede poner un montón de gente. Tienen una nueva versión remolino de canela para complementar su tablero ya popular y Avena Azúcar Moreno. Si bien puede haber algunos cereales de azúcar más adicionales tales, son muy abundantes y pueden proporcionar 10 gramos de fibra en un tazón de fuente única

Además de ser un gran desayuno cereales, estos productos también pueden ser utilizados como una gran manera de aumentar el contenido de fibras de docenas de recetas, incluyendo sopas, ensaladas y galletas.