Fumar Y dejar de Fumar.

Aunque el tabaquismo es una adicción, las personas pueden dejar de fumar.
Humo de segunda mano es perjudicial para la salud de los niños no nacidos, niños, familiares y compañeros de trabajo.
 

Dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer de pulmón , enfermedades del corazón , derrame cerebral y enfermedades respiratorias.
 

Los pasos para dejar de fumar, cada uno de los cuales requiere una atención especial y esfuerzos por el fumador, se están preparando para dejar de fumar, dejar de fumar y mantenerse sin fumar.
Un número de técnicas disponibles para ayudar a las personas que quieren dejar de fumar, incluyendo la terapia de reemplazo de nicotina (NRT), modificación de la conducta, la literatura de autoayuda, y los medicamentos recetados.
 

En la terapia de reemplazo de nicotina, que es la piedra angular de la mayoría de los programas para dejar de fumar, otra fuente de nicotina está sustituido, mientras que los cigarrillos son detenidos. (La idea de la terapia de reemplazo de nicotina es eliminar tanto el hábito de fumar - aunque sigue siendo la adicción - y los síntomas de abstinencia Entonces, el reemplazo de la nicotina se detiene gradualmente..)
 

En la actualidad, tres formas de terapia de reemplazo de nicotina están disponibles sin receta médica: los parches de nicotina , chicles de nicotina y pastillas de nicotina, mientras que dos formas están disponibles con receta médica, un inhalador y un spray nasal.
 

Terapia de reemplazo de nicotina tiene un índice de éxito del 25%, que aumenta hasta el 35% o el 40% cuando la terapia de reemplazo de nicotina se combina con asesoramiento conductual intensiva.
 

La nicotina que contienen sustancias tienen efectos secundarios, las interacciones con otros medicamentos, efectos sobre otras condiciones médicas, y limitaciones en su uso.
 

La vareniclina (Chantix) es un medicamento con receta que pueden ayudar a los adultos a dejar de fumar. Se cree que actúan sobre los mismos receptores (los sitios en los que la nicotina actúa para producir sus efectos) en el cerebro como la nicotina, resulta en la activación (estimulación) de estos receptores y el bloqueo de la capacidad de la nicotina para unirse a estos receptores.
 

Un medicamento recetado, llamado bupropion (Zyban, Wellbutrin) también se ha encontrado para ser eficaz en ayudar a la gente a dejar de fumar.

Cómo ayudar a un fumador a dejar de fumar: Qué hacer y qué no hacer

Consejos generales para amigos y familiares

    ¿Es el respeto que el renunciante tiene a su cargo. Este es su cambio de estilo de vida y su desafío, no el tuyo.

    ¿Es pedir a la persona si quiere que usted haga periódicamente cómo se está haciendo. Pregunte cómo se sienten - no sólo si han permanecido dejar de fumar.

    Deje que la persona sepa que está bien hablar con usted cada vez que necesitan escuchar palabras de aliento.

    ¿Es ayudar al desertor conseguir lo que necesitan, tales como caramelos para chupar, pajitas para masticar, y verduras frescas cortadas y guardarse en el refrigerador.

    Hacer pasar el tiempo haciendo las cosas con el desertor para mantener su mente alejada del cigarro - ir al cine, tomar un paseo para llegar más allá de un deseo (lo que muchos llaman un "ajuste de la nicotina"), o tomar un paseo en bicicleta juntos.

    ¿Es tratar de verlo desde el punto de vista del fumador - el hábito de los fumadores pueden sentirse como un viejo amigo que siempre ha estado ahí cuando los tiempos eran difíciles. Es difícil renunciar a eso.

    No hacer de su hogar libre de humo, lo que significa que nadie puede fumar en ninguna parte de la casa. Retire los encendedores y ceniceros de su casa.

    ¿Es ayudar al desertor con algunas tareas, algunas de cuidado de niños, cocina - lo que ayudará a aligerar el estrés de dejar de fumar.

    No celebramos a lo largo del camino. Dejar de fumar es una gran cosa!

    No dudan de la capacidad del fumador para dejar de fumar. Su fe en ellos, les recuerda que pueden hacerlo.

    No juzgues, jaca, predicar, se burlan, o regañar. Esto puede hacer que el fumador se sienta peor de él o de ella misma. Usted no quiere que su ser querido recurrir a un cigarrillo para calmar los sentimientos heridos.

    No tome el mal humor del desertor del personal durante su retiro de la nicotina. Dígales que usted entienda los síntomas son reales y recordarles que no van a durar para siempre. Los síntomas generalmente mejoran en unas 2 semanas.

    No ofrecer consejos. Pregunte cómo puede ayudar con el plan o programa que esté utilizando.

Si su ex-fumador "se desliza"

    No asuma que van a empezar a fumar de nuevo como antes. Un "resbalón" (tomar un soplo o fumar un cigarrillo o 2) es bastante común cuando una persona es dejar de fumar.

    No recuerdo el renunciante el tiempo que pasó sin un cigarrillo antes de que el deslizamiento.

    ¿Es ayudar al desertor recordar todas las razones por las que querían dejar de fumar, y ayudar a que se olviden de la hoja lo más pronto posible.

    No lo regañe, se burlan, rocín, culpar o hacer que el desertor se sienten culpables. Asegúrese de que el ex fumador sabe que te preocupas por ellos o no fumar.

Si su ex fumador recae

La investigación muestra que la mayoría de las personas tratan de dejar de fumar varias veces antes de lograrlo. (Esto se llama una recaída cuando los fumadores vuelven a fumar como si fueran antes de que se trató de dejar de fumar.) Si una recaída ocurre, pensar en ella como la práctica por el momento. No renunciar a sus esfuerzos para alentar y apoyar a su ser querido. Si la persona se preocupa por no dejar de fumar o empieza a fumar otra vez:

    ¿Es alabar a ellos para tratar de dejar de fumar, y por cualquier período de tiempo (días, semanas o meses) de no fumar.

    ¿Es recordar a su ser querido que no dejó de - que están aprendiendo cómo dejar de fumar - y vas a estar ahí para ellos la próxima vez.

    ¿Es animarlos a intentarlo de nuevo. No diga: "Si vuelve a intentarlo ..." Diga: "Cuando vuelva a intentarlo ..." Los estudios muestran que la mayoría de las personas que no logran dejar de fumar están listos para volver a intentarlo en el futuro cercano.

    ¿Es animarles a aprender de la tentativa. Cosas que una persona aprende de un intento fallido de dejar de fumar puede ayudar a dejar de fumar para la próxima vez bien. Se necesita tiempo y habilidades para aprender a ser un no fumador.

    ¿Es decir, "Es normal no tener éxito las primeras veces que intentan dejar de fumar. La mayoría de la gente entiende esto, y saben que tienen que tratar de dejar de fumar de nuevo. Usted no fumar por (tiempo) en esta ocasión. Ahora usted sabe que usted puede hacer mucho. Usted puede conseguir aún más la próxima vez. "

Cómo ayudar a un fumador dejar de fumar: Qué hacer y qué no hacer

Consejos generales para amigos y familiares

     ¿Es el respeto que el renunciante tiene a su cargo. Este es su cambio de estilo de vida y su desafío, no el tuyo.

     ¿Es pedir a la persona si quiere que usted haga periódicamente cómo se está haciendo. Pregunte cómo se sienten - no sólo si han permanecido dejar de fumar.

     Deje que la persona sepa que está bien hablar con usted cada vez que necesitan escuchar palabras de aliento.

     ¿Es ayudar al desertor conseguir lo que necesitan, tales como caramelos para chupar, pajitas para masticar, y verduras frescas cortadas y guardarse en el refrigerador.

     Hacer pasar el tiempo haciendo las cosas con el desertor para mantener su mente alejada del cigarro - ir al cine, tomar un paseo para llegar más allá de un deseo (lo que muchos llaman un "ajuste de la nicotina"), o tomar un paseo en bicicleta juntos.

¿Es tratar de verlo desde el punto de vista del fumador - el hábito de los fumadores pueden sentirse como un viejo amigo que siempre ha estado ahí cuando los tiempos eran difíciles. Es difícil renunciar a eso.

    No hacer de su hogar libre de humo, lo que significa que nadie puede fumar en ninguna parte de la casa. Retire los encendedores y ceniceros de su casa.

    ¿Es ayudar al desertor con algunas tareas, algunas de cuidado de niños, cocina - lo que ayudará a aligerar el estrés de dejar de fumar.

    No celebramos a lo largo del camino. Dejar de fumar es una gran cosa!

    No dudan de la capacidad del fumador para dejar de fumar. Su fe en ellos, les recuerda que pueden hacerlo.

    No juzgues, jaca, predicar, se burlan, o regañar. Esto puede hacer que el fumador se sienta peor de él o de ella misma. Usted no quiere que su ser querido recurrir a un cigarrillo para calmar los sentimientos heridos.

    No tome el mal humor del desertor del personal durante su retiro de la nicotina. Dígales que usted entienda los síntomas son reales y recordarles que no van a durar para siempre. Los síntomas generalmente mejoran en unas 2 semanas.

    No ofrecer consejos. Pregunte cómo puede ayudar con el plan o programa que esté utilizando.

Si su ex-fumador "se desliza"

    No asuma que van a empezar a fumar de nuevo como antes. Un "resbalón" (tomar un soplo o fumar un cigarrillo o 2) es bastante común cuando una persona es dejar de fumar.

    No recuerdo el renunciante el tiempo que pasó sin un cigarrillo antes de que el deslizamiento.

    ¿Es ayudar al desertor recordar todas las razones por las que querían dejar de fumar, y ayudar a que se olviden de la hoja lo más pronto posible.

    No lo regañe, se burlan, rocín, culpar o hacer que el desertor se sienten culpables. Asegúrese de que el ex fumador sabe que te preocupas por ellos o no fumar.

Si su ex fumador recae

La investigación muestra que la mayoría de las personas tratan de dejar de fumar varias veces antes de lograrlo. (Esto se llama una recaída cuando los fumadores vuelven a fumar como si fueran antes de que se trató de dejar de fumar.) Si una recaída ocurre, pensar en ella como la práctica por el momento. No renunciar a sus esfuerzos para alentar y apoyar a su ser querido. Si la persona se preocupa por no dejar de fumar o empieza a fumar otra vez:

    ¿Es alabar a ellos para tratar de dejar de fumar, y por cualquier período de tiempo (días, semanas o meses) de no fumar.

    ¿Es recordar a su ser querido que no dejó de - que están aprendiendo cómo dejar de fumar - y vas a estar ahí para ellos la próxima vez.

    ¿Es animarlos a intentarlo de nuevo. No diga: "Si vuelve a intentarlo ..." Diga: "Cuando vuelva a intentarlo ..." Los estudios muestran que la mayoría de las personas que no logran dejar de fumar están listos para volver a intentarlo en el futuro cercano.

    ¿Es animarles a aprender de la tentativa. Cosas que una persona aprende de un intento fallido de dejar de fumar puede ayudar a dejar de fumar para la próxima vez bien. Se necesita tiempo y habilidades para aprender a ser un no fumador.

    ¿Es decir, "Es normal no tener éxito las primeras veces que intentan dejar de fumar. La mayoría de la gente entiende esto, y saben que tienen que tratar de dejar de fumar de nuevo. Usted no fumar por (tiempo) en esta ocasión. Ahora usted sabe que usted puede hacer mucho. Usted puede conseguir aún más la próxima vez. "

Si usted es un fumador

    No fumar afuera y siempre lejos de la renunciante.

    No mantener los cigarrillos, encendedores y fósforos fuera de la vista. Pueden ser factores desencadenantes de su ser querido a fumar.

    No vuelvas a ofrecer el desertor una cortina de humo, ni en broma!

    No unirse a su ser querido en su esfuerzo por dejar de fumar. Es mejor para su salud y podría ser más fácil de hacer con alguien que está tratando de dejar de fumar, también.

Llame a la Sociedad Americana del Cáncer al 1-800-227-2345 para averiguar lo que los recursos estén disponibles para ayudar a la persona que amas dejar de fumar y mantenerse sin fumar.

Medicare paga por dejar de fumar

Medicare pagará por el asesoramiento para ayudarle a dejar de consumir tabaco (consejería llamado para dejar de fumar). Está cubierto si usted aún no tiene ningún problema relacionado con el consumo de tabaco. Usted no paga por este asesoramiento, ya que está cubierto como un servicio preventivo. Si usted tiene un problema de salud debido al hábito de fumar, los co-pagos y deducibles pueden aplicar.

Medicare ayudará a pagar por asesoramiento para dejar de fumar si usted tiene una condición que se ve agravada por el tabaquismo o el consumo de tabaco. Algunos ejemplos serían las enfermedades del corazón, cáncer, derrame cerebral, enfermedad pulmonar, osteoporosis (huesos frágiles), hipertensión (presión arterial alta), diabetes, cataratas o la degeneración macular (pérdida de la visión). También puede calificar si fumar o consumir tabaco está causando problemas con la manera como su cuerpo procesa un fármaco utilizado para tratar otra condición médica. La insulina y ciertos medicamentos utilizados para tratar la presión arterial alta, coágulos de sangre, y la depresión son algunos de los medicamentos afectados por el tabaco.

Si su médico le prescribe la ayuda de asesoramiento para dejar de fumar porque usted está teniendo problemas de salud, Medicare ayudará a pagar hasta 8 cara a cara las visitas en un hperiod de 12 meses. Pero usted tiene que pagar el 20% de la cantidad aprobada por Medicare y el deducible de la Parte B para su asesoramiento. Si usted recibir asesoramiento en la consulta externa del hospital, usted también tendrá que pagar el co-pago.

Medicare Parte D también puede cubrir algunos medicamentos recetados que se emplean para ayudar a dejar de fumar. Ciertos medicamentos pueden necesitar ser pre-aprobado, y usted puede tener un número limitado de recargas. Usted tendrá que consultar con su proveedor de la Parte D para los detalles de la cobertura para cada droga. Over-the-counter tratamientos, como los parches o chicles de nicotina, no están cubiertos.