Dieta y planes de comidas para controlar la Diabetes naturalmente

Planes de dieta y comida son básicamente, las respuestas y los colaboradores de un porcentaje enorme hacia el proceso de curación para la diabetes. Quimioterapia sola ha demostrado con el tiempo a ser desastre si no se hace nada para el tipo y la calidad de la dieta y la forma como se toma. Tómalo o déjalo; azúcar y para esa materia glucosa el azúcar simple, es la fuente de energía en todos los procesos metabólicos y más allá y no puede sustituir está disponible por desgracia. Mientras que el almidón en estado complejo, como un polisacárido o disacárido, exige que se divide en formas simples que requieren las células para quemar para vivir.

Como cuestión de principio, la tasa de consumo a través de nuestra boca es de suma importancia. Hábitos die duro, disponibilidad y accesibilidad de todos los tipos de alimentos, trae consigo el anhelo que rompe el mismo plan que debe seguir. El punto focal debe ser comida agradable y disciplina de alimentos; que sabe sus demandas de energía; lo que come, cuándo come y Cuánto comes. Sus demandas nutricionales son al igual que todos los demás, pero es básicamente cómo bombear el sistema que requiere cuidado.

Con respecto a lo que comes; se aconseja comer principalmente derivados de la planta; más fibra o celulosa; evitar compuestos refinados como lo más probable es que la mezcla de azúcar se ha hecho a su desventaja. El truco aquí es evitar los alimentos cargado de azúcar directamente, mientras que usted consigue el aporte de otros nutrientes. Cuando comes, requiere disciplina y no hace a la vista de cualquier comida o merienda a lo largo de la carretera a cualquier momento. Comer en todo momento de la comida; no saltarse el desayuno o almuerzo en nombre de la dieta o el peso de la corte para una comida al día; azúcar debe ser entregada al cuerpo todo a través a intervalos regulares.

¿Cuánto come; llama para cambiar el tamaño para evitar engordar ya que es un producto de pobres hábitos alimentarios. Construir fuertes hábitos de escuchar a su cuerpo; puede añadir bocadillos en el medio pero en cantidades controladas. Comer comidas pequeñas a intervalos regulares es el formato más apropiado; sin desconocer los otros principios establecidos. En nombre de la dieta; Elija sabiamente almidón, grasas sabiamente y proteínas sabiamente; esa es la meta.

Ahora que usted ha conocido su debilidad fisiológica completamente; ahora se mueve hacia lo que usted provee fibra mejor; ¿que las verduras son éstos? Estas son setas, Mana (Solanum psedocapsicum, cucharaditas, brócoli, calé, coliflor, pimientos, zanahorias, nabos, etc.) Un dato sobre la fibra es que su cantidad es superior al natural y sin procesar. En casi todas las circunstancias, la fibra previene el advenimiento de una miríada de otros sería las complicaciones diabéticas como aumento de peso, enfermedades del corazón y el factor de riesgo general de bienestar general del cuerpo. Con grasas, allí es sin duda saturada son de mayor riesgo y debe evitarse a toda costa.

Los recomendados son aceites que caen en la clase de colesterol libre - aceite de oliva, omega 3, aceite de girasol, aceite de semilla de soja - y muchos otros en los mercados de todo el mundo. Especialmente la proteína vegetal, ricos en proteína de la dieta es mejor de guisantes y frijoles y no olvidar el pescado y las aves de corral y no te olvides de retirar la piel de las aves de corral. El valor colorific debe ser dentro de un rango de 20% o menos estar en el lado seguro. Carne roja debe evitar o consumir con moderación en todo momento. Beber mucha agua y eliminar el alcohol completamente. No todas las frutas son buenas, usted debe seleccionar frutas baja fructosa; en general las frutas son proveedores perfectos de vitaminas y algunos se han sabido para proporcionar cantidades creíbles de fibra.

Sin olvidar la casa de la tienda principal de azúcar - los carbohidratos, yo simplemente se repartirán en el suministro de azúcar directo básico a través de nuestras cocinas y el almidón complejo que toma tiempo para digerir y así nos da una oportunidad justa de vivir más tiempo con la enfermedad. ¿Por qué no sustituir refrescos y helados con frutas? Té de azúcar cubierto es un lujo evitarlo. Es una cuestión de elección, equilibrio de carbohidratos; comer arroz integral, chapatti marrón o marrón ugali de mijo del dedo o morena resaltar en granos enteros con la testa y el endospermo combinado. En Resumen; comer una dieta balanceada que contenga todos los ingredientes básicos que finalmente reduce el impacto en sus niveles de azúcar.