Consejos para un año escolar saludable

Aprender sobre el cáncer »Noticias y Características» Características »Consejos para un año escolar saludable

+-Text Size

Noticias »Filed under: Dieta / ejercicios / Peso Información General

Consejos para un año escolar saludable

Fecha del artículo:

07 de agosto 2009

Si le dan la bienvenida con alegría (no más peques de la casa!) o sentir una punzada de temor (adiós, días de descanso junto a la piscina), la escuela está empezando de nuevo. Hemos recopilado algunos consejos para ayudarle a empezar el año con buen pie.Asegúrese de que las vacunas de su hijo están al día

Conseguir sus niños vacunados los protege contra las enfermedades, incluidas las enfermedades estacionales comunes como la gripe. Para saber cuáles se necesitan y cuándo deben conseguir, echa un vistazo a thescheduleoutlined por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.Fomentar hábitos de alimentación saludables

Comer bien no significa poner a sus hijos en una dieta - sólo hacer algunos pequeños cambios. Paquete para llevar y menús del plan alrededor de las frutas, verduras y granos enteros; limite bocadillos azucarados, salados, y alto contenido de grasa, y modificar sus recetas favoritas de la familia para que sean un poco más saludable. Por ejemplo, en lugar de servir pollo frito, intente horno nuggets de pollo frito. Clickherefor la receta.

Ofrezca a sus hijos un desayuno alto en proteína que los mantendrá satisfecho hasta la hora del almuerzo - un huevo revuelto o mantequilla de maní en una tostada, por ejemplo. Empaque almuerzos con refrigerios bajos en grasa, como frutas, queso de hebra bajo en grasa, o compota de manzana. Si su hijo tiene un regalo después de la escuela favorita, la búsqueda de paquetes de una sola porción.Ayuda a mantenerse activo

La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que los niños y adolescentes participan en por lo menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada casi todos los días de la semana, preferiblemente todos los días.

Anime a sus hijos a probar un nuevo deporte. Haga caminatas y paseos en bicicleta en familia. Planee las vacaciones de la familia en torno a actividades como el senderismo o la natación. Limite las actividades sedentarias, como los juegos de ordenador y TV.

Tal vez lo más importante que usted puede hacer para ayudar a sus hijos a mantenerse sanos es un ejemplo. Si usted está comiendo bien y hacer ejercicio con regularidad, lo más probable es que también lo hará.

¿Estás buscando más ideas? SeeEat saludable y activo.



Comentado por: Los miembros del Personal Médico contenido ACS

ACS noticias Centro se proporcionan como una fuente de información relacionada con el cáncer y no están destinados a ser utilizados lanzamientos aspress.

¿Ha sido útil este artículoSiNo

Ayudenos a mejorar nuestro contenido por dejarnos saber su opinión:

Si usted tiene alguna pregunta o comentario que requiera una respuesta de nosotros, por favor, utilice el formulario de localización de Uspage theContact.

Gracias por tus comentarios.

Aprenda acerca de los temas del cáncer

Fundamentos Cáncer

¿Qué causa el cáncer?

Cáncer de Mama

Cáncer de colon / recto

Cáncer de pulmón

Cáncer de próstata

Cáncer de piel

Mostrar todos los tipos de cáncer