Mañana Reducir Calorías Calorías Diarias

Calorías mañana Reducir calorías diarias

Noticias Nota

Por Lara Evans Bracciante

Publicado originalmente inMassage y Bodyworkmagazine, agosto / septiembre de 2004.

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Comer el desayuno puede dar lugar a un menor número de calorías totales del día, según un estudio reciente publicado enThe Journal of Nutrition. Investigadores de la Universidad de Texas en El Paso analizaron los diarios de alimentos semanales de casi 900 adultos. Encontraron que cuando constantemente más calorías se consumen en la mañana, la ingesta de calorías durante todo el día fue menos en aquellos sujetos que omiten el desayuno. Y cuantas más calorías que se consumen en la noche, cuanto mayor sea la ingesta diaria de calorías.

Los investigadores postulan que la capacidad del cuerpo para reconocer cuando está lleno es más fuerte por la mañana que por la tarde, que proporciona una sensación de saciedad am falta más tarde en el día. Por lo tanto, privarse de los alimentos durante todo el día puede ser una trampa para comer por la noche. El resultado final: Coma un desayuno saludable, y no se salte el almuerzo.



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