Si usted está buscando para los 4 días ideas de la cena dieta, entonces usted probablemente ya sabe lo que una dieta es el Día 4. Se compone de siete etapas, y cada etapa tiene una duración de 4 días. Cada fase de esta dieta tiene un alimento indicado para comer. Para hacer la preparación de la cena fácil para usted, aquí están algunas ideas de la cena fáciles.
1 - Pruebe recetas vegetarianas e incorporar sabores regionales
Una de las fases de la dieta 4 días es el modo de inducción. Los alimentos que se permiten son principalmente alimentos de origen vegetal. Con esto en mente, usted puede probar algunas de las recetas vegetarianas en línea.
La espinaca y el brócoli son considerados súper alimentos bajos en calorías pero ricos en nutrientes. Saut tanto el brócoli y las espinacas en el prensado con tomates frescos de oliva en frío de aceite, espolvorear con sal marina celta, y tienes una cena gourmet fácil y nutritiva. También puede agregar especias para incorporar sabores regionales. Añadir el curry, si quieres un sabor de la India, el sésamo y jengibre al gusto del este, y el orégano, la albahaca y aceite de oliva al gusto siciliano e italiano.
Hay otros sabores regionales para añadir a cualquier alimento a base de hierbas, es sólo una cuestión de elegir los condimentos adecuados. Puede incorporar estas ideas en la preparación de las comidas para el resto de la etapa.
2 - Prepare su comida favorita con un vegano giro
El consumo de alimentos procesados ??que son altos en fibra y se recomienda en algunas fases de la dieta de 4 días. Un ejemplo se encuentra en la fase de transición o Fase 2 - La mejor manera de cumplir con este requisito es incorporar verduras crudas ricas en fibra.
Un plato sencillo y saludable es la prensa calabacín Cuerdas salsa marinara. La justa combinación de albahaca fresca y tomate triturado fresco con aceite prensado en frío de oliva, ajo, sal y pimienta para sazonar, e ya está listo para disfrutar de una deliciosa variación de una comida italiana con menos calorías. También puede probar esto con cáñamo pesto, hecha de nueces y semillas, aceite de cáñamo, cáñamo, aceitunas secas sol tahina, la albahaca, el ajo, la sal y la pimienta al gusto. Recetas veganas crudas también pueden ser juzgados en otras fases de la dieta de cuatro días, especialmente aquellos con requisitos más estrictos.
3 - ingredientes comunes sustituto en recetas
Algunas fases de dieta enfoque de cuatro días en un grupo particular de alimentos. Para seguir fácilmente las recomendaciones en la preparación de la cena, piense en los ingresos públicos y los ingredientes alternativos en base a lo que usted necesita. Por ejemplo, la fase 3 permite que la carne magra y otros alimentos ricos en proteínas ricas.
Una comida versátil es un taco. Puede ajustar esto en base a sus necesidades. Para un alto valor proteico, baja en calorías taco, hacer su propia mezcla de salsa de tomates frescos, pimiento jalapeño o Chile, la cebolla, el ajo, el jugo de limón y cilantro. Slice hervido huevo y lo puso en una tortilla de trigo baja en carbohidratos junto con frijoles refritos y salsa vegetariana. Comienzo con algunas verduras y tienes una cena mexicana con un toque saludable. Usted también puede hacer un club de vegetales ricos, sustituyendo el huevo con otras verduras.
Hay más ideas de comidas esperando a ser descubiertos. Así que si sus engranajes girando, pensar fuera de la caja, y se le revuelva cena saludable y sabrosa en poco tiempo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Dejanos tus dudas y comentarios para seguir mejorando.