Carbohidratos Addict Dieta: Cinco grandes bocados carbohidratos Addict Dieta: Cinco grandes Snacks

Los adictos de carbohidratos en la dieta, bocadillos deben ser bajos en hidratos de carbono y azúcares. Para asegurarse de no pasar hambre durante el día, sólo para complacer demasiado en la noche, bocadillos saludables con bajo índice glucémico desempeñan un importante índice de papel. Pruebe estos cinco grandes ideas de bocadillos para una nueva vuelta de tuerca en su rutina diaria.

Ensalada de tomate saludable

En un bol, mezclar, tomates frescos picados, corazones de alcachofas picadas (drenar el agua), corazones de palmito picado (agua de drenaje), cebolla verde picada y el apio picado. Espolvorear con ¼ de onza de queso feta y vestido con un aderezo balsámico casera. Para hacer un montón de salsa, mezcle 2 cucharaditas. aceite de oliva, 1 cucharadita. vinagre balsámico y 2 cucharaditas. agua filtrada. Espolvorear con sal, pimienta, tomillo, orégano y albahaca. Mezclar y colocar en la parte superior de la ensalada. Mezclar bien.

Luz Veggie Tortilla de Huevos

Rocíe una sartén antiadherente se calienta con una cucharilla. aceite de oliva. Mezcle 2 claras de huevo en un bol y sazonar con el chile en polvo, sal y ajo. Vierta la mezcla de huevo en la sartén caliente y crear un poco difícil, cocine por ambos lados y pasar el huevo en un plato. Dispara cuatro setas marrones y picados ½ taza de espárragos picados en la sartén. Cuando las setas y espárragos está casi hecho, el tiro en dos tazas de espinaca fresca y cocine hasta que se ablanden. Retira los vegetales y colocarlos en el huevo medio cocido. Espolvorear con 1 cda. Queso parmesano y medio huevo veces en la creación de un semicírculo.

Lechuga Wraps Sushi

Lavar y secar una gran lechuga roja o verde al aire libre de la hoja. Cocine los espárragos en tres ramas de aceite en aerosol. Picar 1,5 oz grado de sushi o el salmón en trozos pequeños. Coloque el pescado en un bol y mezclar con una cucharilla. aceite de sésamo, 1 cdta. salsa de soja, una cucharadita. jugo de limón y 1 cucharadita. vinagre blanco. Coloque el pescado a través de la hoja de lechuga en una larga línea de un extremo al otro. Espolvorear con el cebollino picado. Coloque el lado de los espárragos de la línea de los peces a la lechuga y rodar alrededor de los dos para crear un tubo largo. Con la cara hacia abajo, cortar en trozos de 1 ½ pulgadas.

Ensalada de queso de soja picante

Picar dos onzas de tofu extra firme en cuadrados pequeños. Caliente 1 cucharadita de té. aceite de oliva en una sartén antiadherente y freír el tofu piezas en todos los lados. Scrap tofu y aceite restante en un tazón con una espátula de goma. Mezclar con el apio picado, pepinos, pimientos rojos y espinacas frescas. Rocíe con ensalada baja en carbohidratos.

Sopa de verduras italiana

Caliente una cucharada. aceite de oliva en una sartén. Añadir 2 cucharadas. cebolla finamente picada y 2 dientes de ajo picado. Cocine hasta que las cebollas estén suaves. Agregar dos tomates cortados en cubitos y una taza de caldo de verduras. Sazonar con sal, pimienta, albahaca y orégano seco. Añadir 1 taza de espinaca fresca, ½ taza finamente picada pimiento verde y cuatro champiñones picados. Cocinar juntos hasta que el jugo de tomate que se combinan y que todos los ingredientes se cocinan. Disfrute espolvoreado con 1 cdta. de queso parmesano rallado.