¿Cómo conseguir que sus hijos puedan ejercer caminando más Cómo conseguir que sus hijos puedan ejercer caminando más

Asegurar que los niños hagan ejercicio adecuado es un reto. Es difícil convencer a un niño a ir a dar un paseo cuando está implicado en los videojuegos o la televisión. Tecnología de entretenimiento se ha convertido en un impedimento para niveles de estado físico saludable en algunos de los jóvenes de hoy.

Caminar es el ejercicio ideal para los niños a mantener el peso saludable y la formación de huesos fuertes, pero las oportunidades para caminar son limitadas. Muchos niños son car-pooling a la escuela y juegan fechas de sus padres. Con la preocupación por la seguridad una prioridad, el pie parece ser un activo relegada a los viejos tiempos en el pasado distante.

Algunos consejos para sus niños fuera de la casa y entusiasmados con la gira.

Que sea un asunto de familia

Si activa entrar en una divertida excursión familiar, no sólo a sus hijos sino a toda la familia se beneficiará. Elija un lugar interesante, una reserva natural, un parque local, con un estanque de patos y un camino rústico y arbolada. El aire fresco, en comunión con la naturaleza y pasar tiempo de calidad con su familia, se convierten más en forma físicamente, es un ganar-ganar-ganar.

Pareja Stroll

Invite a su hijo a dar un paseo con usted uno-a-uno conversaciones. Cuando el niño comienza a reflexionar sobre su día, usted podría decir: Vamos a dar un paseo y hablar de ello.

No hay nada más íntimo que toma un paseo con su hijo y lo que permite su atención lejos de las distracciones y demandas propias de una vida familiar ocupada. Pronto el niño puede empezar a invitar a salir a caminar como él asocia a caminar con una experiencia gratificante.

Sea un modelo positivo

Si sus hijos son testigos de los hábitos sedentarios por su parte, no van a estar motivados para empezar a moverse. Los niños aprenden lo que viven. Si vas a pasar su tiempo personal en la computadora o viendo la televisión, sus hijos imitar este comportamiento pasivo. Insertar entrar en su propio estilo de vida y sus hijos a hacer lo mismo.

Esté preparado

Asegúrese de que usted y sus hijos tienen un calzado cómodo y ropa adecuada antes de comenzar un régimen de caminar. Lleve agua embotellada, para mantener una hidratación adecuada.

Mantener la Diversión

Escriba cada sesión de caminar una aventura. Elija formas interesantes, girando para evitar el aburrimiento con el paisaje y permitir a sus hijos a reducir la velocidad, pasar el tiempo y explorar. Va a chupar toda la diversión de la experiencia si regañan continuamente a moverse más rápido, para mantenerse al día con usted. Los niños son criaturas curiosas y van a dejar de observar a las criaturas y las maravillas de la naturaleza tropezado durante el viaje a pie.

Condimentar la caminata con diferentes niveles de ejercicio. Camina un poco, a continuación, ejecutar y luego retomar a pie. A veces, puede aumentar la diversión, si usted hace un juego de ella. Hop, skip y saltar de forma intermitente. Usted no puede ser capaz de hablar durante la actividad vigorosa, pero usted será capaz de reír y que podría ser la parte más estimulante para su experiencia de senderismo.

Al hacer un esfuerzo consciente para fomentar el caminar como una actividad diaria, usted mejorará la salud de sus hijos y el bienestar físico y bienestar mental, así como el suyo propio, y mejorar sus relaciones con los demás en el proceso.