¿Cómo Snacks de vacaciones puede ayudar a perder peso Como Snacks vacaciones pueden ayudar a perder peso

Las vacaciones están entre nosotros y que por lo general se traduce en una gran cantidad de aperitivos y buena comida navideña. Muchas familias se acumulan en las partes de todos los platos ofdelicious tipos. Usted no tiene que evitarlos por completo. Una persona que realmente puede pasar las vacaciones y no ganar mucho peso extra. No hay necesidad de pensar en bocadillos de vacaciones como el malo de la película, ya que realmente no lo son. Aquellos vacaciones snackscan actuallyhelp mantener extrapounds off que normalmente se añaden durante esta época del año.

Bajar de peso por comer bocadillos?

Comer no es tan malo como usted puede pensar y escuchar en la televisión. De hecho, la mayoría de los médicos y educadores físicos recomiendan que una persona tiene que comer algo cada dos horas durante el día. Comer every2 3 horas, la gente mantiene un nivel más estable de azúcar en sangre durante todo el día. Si una persona muerde a un bit a la vez, se les notfamished cuando una comida se sirve en el almuerzo o la cena. Ellos tienden a no comer en exceso enorme. Esta acción sólo willlower su consumo de calorías. Recuerde peso tolose, usted debe quemar más calorías que usted consume.

Los alimentos para picar

Cuando tienes hambre, elegir alimentos que son altos en fibra y que se digieren más lentamente Estos tipos de alimentos para estar con usted. Usted se sentirá más completa. Los alimentos para picar por lo general deben ser menos procesado que sus contrapartes. Ir a dar un enfoque más natural para pellizcar. La más natural tiende a inclinarse hacia ellos de todos modos la opción más saludable.

Buenos aperitivos son muy fáciles de encontrar, como un plato de avena, salvado de avena blueberry muffin uno o frutas y verduras. Otras opciones serían buenos aperitivos queso, los huevos, el pollo y el pescado. Los frutos secos son una gran opción. Recuerda con nueces, mayor es la cantidad de grasa en las tuercas te hará sentir lleno por más tiempo.Tenga en cuenta que las nueces pueden ser altos en calorías. Compruebe la cantidad de calorías y ver el tamaño de la porción. Es muy fácil sentarse y picar frutos secos, uno tras otro y no darse cuenta de cuántos realmente consumido. Peanuts, por ejemplo, alrededor de 170 calorías para una cuarta parte de una taza.

Alimentos a evitar

No elegir bocadillos que son altos incalories como barras de chocolate, chips de cookiesor. Además, aperitivos arehigh en hidratos de carbono como el pan y las galletas, no son una opción muy buena. Este tipo de merienda foodsdo se queda con una persona mucho tiempo. Usted Willbe sentir hambre poco después de consumirlos. No son buenos para usted. Si tienes que probar el aperitivo, ir con moderación y no más de hacerlo. Pruebe el tratamiento y mantenerse opciones más saludables.

Aperitivos de vacaciones no son el enemigo. Una persona puede disfrutar del regalo de vacaciones de vez en cuando. Sin embargo, pellizcando cada dos horas durante el día en el trabajo, uno cankeep lejos de que el aumento de peso de vacaciones. Elegir el tipo de bocadillos saludables para disfrutar. Los bocados deben tener más fibra y menos carbohidratos que thesugary dulces. Cuando es tiempo para una comida, lo más probable es que usted no tendrá la tendencia a comer en exceso. Usted se sentirá feliz de que usted todavía está comiendo sus comidas favoritas, pero en un tamaño de porción. Después de las vacaciones, usted no tendrá que sufrir la culpa de comer en exceso y ver la escala de subir en los números.