Para la mayoría de las personas con diabetes, los hidratos de carbono están cambiando siempre amigo en enemigo y luego de vuelta otra vez. Los hidratos de carbono pueden afectar el azúcar en la sangre de un diabético con rapidez, por lo que aprender a equilibrar las cosas es importante estar sano y mantenerse en buenos niveles.
Contando Carbohidratos
El conteo de carbohidratos es una gran manera de saber dónde se encuentra y cuanto más se puede comer. Para contar los hidratos de carbono, es necesario comprobar la información nutricional de los alimentos. Cada alimentación contiene un cierto número de gramos de hidratos de carbono. Por ejemplo, la mayoría de las frutas contienen 15 gramos de hidratos de carbono y cada uno contiene 4 gramos de calorías de los carbohidratos.
El consumo total de carbohidratos
Un diabético en una dieta de 2,000 calorías debería obtener un 40-60% de las calorías totales de los carbohidratos, o 800-1200 calorías por día. No todas las comidas tienen información nutricional publicada en ellos, por lo que es una buena idea tener otra referencia, como un libro o manual, e cada vez más restaurantes están ofreciendo información nutricional sobre los alimentos.
Contando carbohidratos toma efectivamente la práctica, pero es invaluable para mantener su dieta bajo control y el valor del cuerpo.
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