La dieta de la toronja es una dieta de moda que conoce bien allí desde la década de 1930 en los Estados Unidos. Después de haber sido llamados muchos nombres a través de los años, este plan de dieta es una pérdida de peso a corto plazo varía mucho dependiendo de la fuente. En general se considera que una dieta poco saludable y potencialmente peligroso.
¿Cuál es la dieta de la toronja?
Hay muchas variaciones de esta dieta, pero en general consiste en comer media toronja o pomelo jugo de bebida con cada comida. Además, la dieta normalmente implica la reducción de la ingesta calórica muy baja, a menudo por debajo de 800 calorías por día. La dieta se basa en la premisa de que la toronja comprende una quema de grasa enzima o una propiedad similar.
La mayoría de las versiones afirman que esta dieta va a perder 10 libras durante este programa de dieta de 12 días. Se recomienda el ejercicio en algunas versiones de este plan, mientras que en otros no. Esto no es un plan que tiene en cuenta la pérdida de peso y el mantenimiento a largo plazo.
¿Cuáles son los beneficios de la dieta de la toronja?
La mayoría de la gente va a perder peso en la dieta de la toronja por la única razón de que es una dieta moderada en carbohidratos y proteína que limita la ingesta calórica a tan sólo 800 calorías diarias. Con o sin la inclusión de pomelo, cuando las calorías se reducen drásticamente como este, es casi seguro que va a perder peso.
Si te gusta el pomelo, podrá disfrutar de esta dieta. La toronja no tiene grasa, tiene una gran cantidad de vitamina C y es muy baja en calorías. Pomelo rosado también contiene beta caroteno. Si te gusta el café, esta dieta también puede apelar a usted, tales como el consumo de café es altamente recomendable como parte de la dieta de la toronja.
La toronja es un alimento nutritivo y bajo en calorías fruta está repleta de fibra y vitamina C. El conteo de calorías baja, altos niveles de fibra y bajo índice glucémico ayuda a reducir los niveles de insulina y te hace sentir más completa (y, a su vez, comer menos calorías).
¿Cuáles son las desventajas de la dieta del pomelo?
No hay estudios científicos para respaldar las afirmaciones de que la toronja tiene el poder de quemar grasa. Es un alimento bajo en calorías, pero no tiene ningún poder mágico para ayudarle a perder peso poderes. Debido a que esta es una dieta baja en calorías y fomenta la dieta de beber grandes cantidades de bebidas con cafeína, esta dieta es particularmente peligroso.
Esta dieta también puede ser muy peligroso para las personas que están tomando medicamentos recetados, ya que muchos medicamentos tienen interacciones adversas con el jugo de toronja. Hable con su médico antes de comenzar esta dieta si usted está tomando algún medicamento recetado.
Más allá de estos hechos, los investigadores y nutricionistas coinciden en que esta dieta no debe ser utilizado para la pérdida de peso a largo plazo y sostenible. La falta de variedad y opciones de comida restrictivas no ayudan a personas que hacen dieta a mejorar sus hábitos alimenticios y comportamientos. Este tipo de dieta es una que a menudo deja a personas que hacen dieta tan aburrido y frustrado con la dieta a menudo renuncian a hacer dieta por completo.
Pomelo Dieta y Nutrición
El pomelo es una opción saludable y puede complementar cualquier plan de pérdida de peso saludable. Resulta muy nutritivo y puede ayudar a comer menos calorías por comida. Sin embargo, la dieta tradicional de pomelo es baja en fibra y proteínas y carece de varias vitaminas y minerales importantes.
Si usted elige hacer esta dieta, asegúrese de tomar una multivitamina, y hable con su médico sobre cualquier problema de salud subyacentes.
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