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En última instancia, los mejores ejercicios de cardio para ti es que te gusta y se pegue. El ejercicio cardiovascular es excelente para la salud y todo el mundo debe encontrar una manera de incorporar en su vida. El ejercicio cardiovascular es ideal para fortalecer el corazón y los pulmones, la quema de calorías y levantar su estado de ánimo, pero que sólo te dan los beneficios del ejercicio es lo que realmente hace. Es por eso que es más importante encontrar algo que te gusta, en lugar de tratar de averiguar cuál de ellos le dará los mejores resultados absolutos.

Cuando se habla de ejercicio cardiovascular o aeróbico que usted puede hacer ejercicios que son de baja intensidad, moderada o alta, o una combinación de todos ellos. Algunas personas dicen que usted debe hacer ejercicio a una intensidad baja a moderada, como caminar, porque usted quema más grasa a una intensidad más baja. Aunque usted no se quema un mayor porcentaje de grasa, se queman menos calorías en general, porque se queman más calorías por minuto si lo hace el ejercicio de alta intensidad, como correr o trabajar muy duro en un escalador elíptico o escalera. Pero, por lo general, no se puede mantener este nivel de actividad durante mucho tiempo y muchas personas les resulta difícil seguir. Por otra parte, se trata de su preferencia y lo que te gusta y se quedará también.

Una buena cosa a hacer es mirar a sus opciones para ejercicios de cardio, dependiendo si usted tiene cualquier acceso a un equipo de la gimnasia o ejercicio. Entonces usted debe dar a cada hombre, a continuación, una oportunidad y ver cómo te gustan. Otra opción, especialmente si estás en un gimnasio es para ejercicios alternativos para que tenga más variedad. Por ejemplo, usted puede ir a 20 minutos en una máquina elíptica, 20 minutos en una cinta de correr, luego de 20 minutos en una bicicleta estática. Usted podría intentar esto en casa, alternando caminar, correr, saltar y saltos. Actividades de conmutación significa que usted puede trabajar más tiempo sin conseguir tan aburrido y puede ayudar a cumplir con ella.

Otra opción es gran grupo clases de ejercicios de cardio. Hay muchas opciones para elegir, como el kickboxing aeróbico o de un tipo que la clase de baile Zumba. Si usted va a un gimnasio que ofrece clases en grupo se les debe dar una oportunidad. Tener un instructor que le guiará a través de los juegos puede ser motivador, e incluso se puede hacer amistad con algunos de los otros miembros de la clase y se puede alentar a los demás. Así que hay muchas opciones para obtener su ejercicio cardio que usted elija debe depender de lo que está disponible para usted, lo que le gusta hacer, cuáles son sus metas de acondicionamiento físico son, y lo que creo que se puede mantener a largo plazo.