¿Qué hace que algo sea un producto multigrano? La palabra Multigrain suena como que está describiendo algo que tiene un montón de granos sanos en el mismo. Vamos a examinar lo que está realmente en los productos multigrano. Más importante aún, vamos a ver lo que no está en los productos multigrano.
Multigrain Definición
Los granos refinados son lo que son productos multigrano. Cuando los granos se introducen en el proceso de refinación muchos de los beneficios nutricionales se debaten. El producto final, después del refinado es principalmente endospermo. Durante la mayor parte del germen y el salvado de los cereales se eliminan. Desafortunadamente, la mayoría de los nutrientes que se encuentran en germen y el salvado.
Usted puede pensar que los fabricantes pueden añadir de nuevo sólo en tiras de refinación fuera de proceso. Extrañamente, no funciona con productos de grano. El beneficio de comer granos enteros proceden en parte del hecho de que son todo-en-uno. Cuando por separado consumethe fibra y nutrientes que no obtiene las mismas prestaciones de salud a medida que lo hace cuando usted los consigue en los granos enteros.
Todos Multigrains no son creados iguales
Hay algunos productos multigrano que están hechos de granos enteros. Sin embargo, al ver la palabra multigrano en frente de un paquete significa que usted necesita para ejecutar y leer la etiqueta de información nutricional para ver si en realidad contiene granos enteros.
Aproduct cansay ismultigrain aun lo que fue hecha de granos refinados, principalmente de color blanco con una pequeña cantidad de granos enteros en el mismo. A menudo los productos multigrano dirán que utilizan el trigo molido a la piedra que te hacen pensar que el producto es una fuente saludable de grano entero. Piedra de tierra no tiene nada que ver con el hecho de si es o no el producto de granos enteros.
Lea las etiquetas de nutrición
Como usted está leyendo la etiqueta de información nutricional en cuenta que los ingredientes se enumeran en orden de cantidad de contenido. Por lo tanto, cuanto más cerca de la parte frontal de la lista de ingredientes es más que la que hay en el producto.
Otro consejo es buscar en cada palabra delante del grano que aparece en la lista. Sin embargo, la forma más fácil saber si su producto contiene multigrano grano entero está buscando el sello del Consejo de Granos Enteros.
Nunca asuma que un producto parece que tiene los granos enteros en el mismo. Es por ello que los fabricantes añaden rutinariamente el colorante y / o melaza para hacer los productos parecen más productos que tienen granos enteros en ellos como.
Los nutrientes que deben estar allí
Productos de granos sanos le dará una buena fuente de fibra. La fibra es esencial para tener un sistema digestivo saludable. La mayoría de los productos han multigrano thebran (donde se encuentra la fibra) eliminado durante el proceso de refinación.
El germen del grano entero es whereenergy vitaminas y ácidos esenciales producingB residen. Una vez más, el proceso de refinado tira de las vitaminas y ácidos grasos en el grano entero saludable.
El endospermo es todo lo que queda después del proceso.Hay poco o nada de vitaminas y nutrientes de refinación en el mismo.
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