El mayor secreto para ser robado está dentro del viejo dicho: Tú eres lo que comes. Tan simple como esto pueda parecer, hay algunas cosas que deben tenerse en cuenta. Entender qué tipo de cuerpo que usted es un gran lugar para comenzar. Y alrededor de 1930 e incluso en 1940 se ha producido una cierta investigación sobre los tipos de cuerpo.
Básicamente, existen tres tipos de cuerpo: endomórficos, mesomorph y ectomorfos. Dos de estos tipos de cuerpo en realidad no tienen un problema con la que han timado. El ectomorfo es característicamente naturalmente flaco, delgado, con un metabolismo rápido. Estas son las personas que siempre dicen que tienen dificultad para aumentar de peso. Siguiente es el mesomorfo. Estos son sólo los atletas genéticamente naturales. Pueden tener problemas de peso, si no entrenar y comer bien, pero la cantidad de restricción de su dieta palidece en comparación con cualquier ser humano promedio.
La mayoría de la población reside cerca de ser clasificado como un endomorfo. La mayoría de estas personas se entrenan muy duro, pero todavía luchan con la pérdida de grasa corporal. Este segmento de la población es por lo general de grandes huesos, articulaciones grandes y un gran marco. Este no es siempre el caso, pero es bastante consistente con este perfil. Otro consejo a tener tendencias endomórfico permanecer fuera después de perder grasa es un desafío.
La clave aquí es aumentar su metabolismo. Hay dos maneras de hacerlo: una es la otra es el ejercicio y la dieta. Sí, usted puede aumentar su metabolismo, la forma de comer. El primer paso es aumentar el número de comidas que usted consume cada día. Los hombres deben consumir un mínimo de seis (de 6) comidas y las mujeres deben consumir un mínimo de cinco (5) comidas todos los días. El concepto de comer más veces al día parece contradictorio, pero no es una ciencia detrás de esta línea de pensamiento.
Piense en su metabolismo como una fogata. Una vez que se inicia el fuego, si usted tiene un gran baúl y lo puso en el fuego, el fuego va a luchar para mantener su llama. Por otro lado, introducir continuamente leña y trozos más pequeños de la chimenea, que continuará a quemar a una velocidad constante. Su cuerpo no es diferente de una fogata, comer una vez o dos veces al día se ralentizará su metabolismo a un rastreo.
La razón de esto es su cuerpo, a través de miles de años de evolución, tiene una memoria. Esta memoria activa ciertas acciones que su cuerpo necesita para protegerse del hambre. Por lo tanto, el más raro de sus comidas, más que su cuerpo cree que está muriendo de hambre y se ralentiza el metabolismo
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