¿Por qué usted no debe dejar que el tiempo te desanime conseguir un entrenamiento ¿Por qué usted no debe dejar que el tiempo te desanime conseguir un entrenamiento

Usted no debe dejar que el tiempo te desanime conseguir un entrenamiento como los beneficios del ejercicio no sólo cambian porque hace frío afuera. Muchas personas encuentran que el aumento de peso durante el invierno, se olvidan de su condición física, el tiempo como la principal razón para hacerlo citando, y continúan comiendo la misma cantidad de comida como de costumbre, si no más. Cuando está lloviendo o nevando fuera de la tentación puede ser para acurrucarse frente a la chimenea con una taza de chocolate caliente, pero ese sentimiento cálido y acogedor no dura, y pronto comenzará a sentirse débil y sin vida.

El letargo puede minar toda su energía y hacer que sea difícil de hacer nada, que ejerce claramente reveses. Cuando usted hace ejercicio para aumentar su ritmo cardíaco, por lo que la sangre se bombea más rápido alrededor de su cuerpo. Usted está trabajando su corazón, pulmones, articulaciones y músculos, y para que su cuerpo toda la hormiga con la energía. El ejercicio también se decide, el mundo de la buena, ya que estimula la liberación de sustancias químicas para sentirse bien en el cerebro, por lo que se siente más positivo y menos estresado, ansioso y deprimido. Puede ser particularmente beneficioso tener una actitud positiva en el invierno, cuando el clima es malo, como que era lúgubre exterior, es probable que tenga un impacto en su estado de ánimo.

Cuando hace frío fuera y sentir miserable perspectiva de caliente, hecho en casa, la comida no digerida puede ofrecerle todo el confort, por lo que puede que te encuentres consumir más calorías de lo habitual. Es evidente que si usted no está recibiendo un entrenamiento regular, pero sigue llenando la cara con los alimentos, sobre todo los tipos de alimentos que contienen una gran cantidad de calorías, el resultado final es el aumento de peso. Ciertamente, usted no quiere tener que enfrentarse a la pérdida de peso, así que el clima mejore, así que lo mejor es permanecer activa incluso cuando hace frío y mojado.

Después de todo, usted ni siquiera necesita salir de casa para hacer ejercicio, si usted tiene su propio DVD de ejercicios o en bicicleta de ejercicios a seguir, por lo que el tiempo no es realmente una excusa legítima para no hacer ejercicio. Winter cuelga alrededor por muchos meses, y por lo que si usted no va a conseguir un entrenamiento en todo ese tiempo, simplemente porque el sol se esconde y hace mucho frío fuera, entonces es probable que darse cuenta del impacto de la inactividad en la salud general y el bienestar, y no va a ser positiva.