El 1500 calorías Una dieta del día es una dieta baja en calorías que restringe la ingesta de calorías para lograr la pérdida de peso. La dieta fue desarrollada por Nancy Hughes, quien también escribió recetas saludables para la Asociación Americana de Diabetes. Hughes cree que las comidas saludables, bajos en calorías deben ser sabrosas y fáciles de preparar. Aquí están los pros y los contras de 1.500 calorías al día dieta.
Pro: las comidas son rápidas y fáciles de preparar
Nancy Hughes, inventor del 1500 Día Calorie Diet uno, creen que una dieta saludable no debe ser una tarea. Las comidas en su libro de cocina de 1500 calorías al día es de 30 minutos para preparar, en promedio.
Pro: Bueno para toda la familia
A diferencia de algunos planes de dieta que requieren la compra de alimentos especiales, el 1500 Calorie un libro de cocina Day Diet enseña cómo hacer comidas saludables y sabrosas que toda la familia puede disfrutar. La mayoría de las recetas en el libro de cocina crea unas cuatro porciones, a pesar de que hacen dieta pueden querer ajustar recetas para que otros miembros de la familia pueden tener porciones más grandes.
El 1500 Calorie Diet un día es seguro para las personas de todas las edades, por lo que es una gran opción para los niños y adolescentes que tienen sobrepeso o son obesos.
Pro: Las comidas son atractivos
La dieta día 1.500 calorías utiliza una amplia variedad de frutas, verduras, granos integrales, carnes magras y productos lácteos para crear recetas que son atractivos e interesantes. Algunos planes de dieta requieren que se limite a un menú limitado de comida, provocando sentimientos de aburrimiento y la privación. El 1500 Día Calorie Diet uno ofrece mucha variedad para usted es de menos probable que se aburra.
Tamaño de las porciones en el 1500 calorías de una dieta día son lo suficientemente grandes como para satisfacer a la mayoría. El desayuno, el almuerzo y la cena contiene 350 calorías cada uno y también dos meriendas saludables y un postre de 150 calorías cada una será permitido.
En contra: no puede conducir a la pérdida de peso a largo plazo
Es común que las personas que hacen dieta para experimentar aumento de peso de rebote cuando salen de una dieta baja en calorías, como la dieta de 1500 calorías, y comienzan a comer normalmente otra vez. El 1500 Calorie Diet un día no hace recomendaciones sobre el ejercicio, y de hecho, puede ser peligroso para el ejercicio de la actividad física intensa, mientras que en una dieta baja en calorías como esta (desde las dietas bajas en calorías no dé su cuerpo la energía que necesita el ejercicio vigoroso). Usted tendrá que comenzar a hacer ejercicio con regularidad, así que dejar el 1500 calorías de una dieta día para evitar ganar peso de nuevo.
En contra: puede no ser adecuado para todos
Un gran porcentaje de los ingresos del libro de cocina de 1500 calorías dieta se basa en carne o productos animales, haciendo de esta una dieta inadecuada para los veganos y los vegetarianos. Estas recetas también dependen en gran medida de los productos de carne de cerdo, a continuación, la dieta de 1500 calorías no es una buena idea para aquellos que no comen carne de cerdo.
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