Selección de los mejores ejercicios cardiovasculares para usted Selección de los mejores ejercicios cardiovasculares para Usted

Opciones para ejercicios de cardio son tan abundantes como la elección de alimentos de dieta y que decide qué más se ajuste a sus gustos y estilos de vida. La belleza de esto es que usted no tiene que gustar todo lo que intente. Usted está obligado a encontrar ciertos estilos de ejercicio cardiovascular más agradable que otros. Una vez que encuentre un estilo o tipo de ejercicio que le guste, que son mucho más proclives a continuar con ella. Cadio para encontrar el mejor entrenamiento para usted, siga estos pasos.

Explore todas sus opciones

Es fácil escribir las cosas no los he probado en primer lugar, sobre todo para los ejercicios de cardio. Kickboxing, por ejemplo, puede sonar muy intenso y avanzado, mientras que usted puede pensar que suena demasiado simple aeróbicos. Cuando usted está buscando para el ejercicio adecuado para usted, usted querrá comprobar ninguna idea preconcebida de la primera puerta por lo menos. Uno nunca sabe lo que le va a gustar a por lo menos darle una oportunidad.

Si no te gusta nada que lo intente, usted acaba de perder 30 minutos a una hora de tiempo. Usted puede ser sorprendido por que las formas de cardio que terminan gusto. Al mismo tiempo, usted debe escuchar a su cuerpo y conocer sus limitaciones. Si usted tiene problemas de rodilla o se está recuperando de la cirugía, por ejemplo, tendrá que mantenerse alejado de los entrenamientos de alto impacto.

Piense en lo que está buscando en su entrenamiento

La gente trabaja por diferentes razones, y es probable que tenga una razón específica para realizar actividades cardiovasculares. Sepa lo que está buscando salir de su sesión de ejercicios le guiará en la elección del mejor tipo posible. Si usted está buscando algo de bajo impacto (especialmente en el caso de cualquier dolor o lesiones que comúnmente se experimenta), usted querrá seguir con cardio de baja impacto. La bicicleta estática o elíptica son excelentes opciones. Para las clases de grupo, es mejor tomar clases como aeróbicos coreografiados, Zumba y aeróbicos acuáticos.

Si usted está buscando para construir su resistencia, correr en la cinta es una gran opción. Si usted está buscando para transformar su cuerpo y bajar de peso (y no tienen ninguna restricción sanitaria), clases como Boot Camp, Turbo Kick and acondicionamiento empujarán física y mentalmente. Usted querrá mantener las, lecciones de alto impacto intensos. Spinning es otra gran opción.

Algunas personas prefieren trabajar fuera de sus aspectos sociales. Si usted es una de esas personas, aeróbic y deportes de equipo son los mejores para usted. Si prefiere hacer ejercicios cardiovasculares por sí solo, trabajando en las máquinas de cardio o hacer videos caseros son las mejores opciones.

Recuerde, también, que el ejercicio cardiovascular no se limita al gimnasio. Las actividades como los deportes de equipo, escalada, senderismo y el baile son grandes maneras de conseguir su ritmo cardíaco.

Encuentra lo que te gusta

El mejor entrenamiento cardio para ti será el que más le guste, y mira adelante a hacer. Si se intenta un ejercicio o una clase y absolutamente lo odias, no lo siga haciendo! Usted quiere encontrar un plan que conseguir.

La variedad es buena cualquier régimen de entrenamiento. Mezcla tus ejercicios de cardio, y no sólo verá mejores resultados, pero es menos probable que se aburren.