viernes, 16 de agosto de 2013

Cambios en el estilo de vida después del tratamiento del cáncer colorrectal

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Cáncer del Colon y Recto

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La vida después del tratamiento del cáncer colorrectal

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¿Se puede reducir el riesgo de recurrencia del cáncer colorrectal?

¿Cómo tener cáncer colorrectal afecta su salud emocional?

Si el tratamiento para el cáncer colorrectal deja de funcionar

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Cambios en la dieta después del tratamiento de cáncer colorrectal

El cáncer y el tratamiento pueden tener una gran cantidad de tiempo y energía, pero también puede ser un momento para mirar a su vida de una manera nueva. Tal vez usted está pensando en cómo mejorar su salud a largo plazo.Tome decisiones más saludables

Piense en su vida antes de que usted supiera que tenía cáncer. ¿Había cosas que usted hizo que pudiera haber hecho que sea menos saludable? Quizás usted consumía mucho alcohol, comía más de lo que necesitaba, usó tabaco, o no hacía ejercicio a menudo.

Para muchas personas, encontrar que tienen cáncer les ayuda a enfocarse en la salud de formas que tal vez no consideraban en el pasado. ¿Hay cosas que usted puede hacer que pueden hacer más saludable? Tal vez usted podría tratar de comer mejor o hacer más ejercicio. Tal vez usted podría reducir en el alcohol, o dejar el tabaco. Incluso cosas como mantener su nivel de estrés bajo control pueden ayudar. Ahora es un buen momento para pensar en hacer cambios que puedan tener buenos efectos durante el resto de su vida. Usted se sentirá mejor y que también estará más saludable.

Usted puede comenzar a trabajar en las cosas que más le inquietan. Obtenga ayuda en aquéllos que le resulten más difíciles. Por ejemplo, si está considerando dejar de fumar y necesita ayuda, llame a la Sociedad Americana del Cáncer para obtener información y apoyo.Comer mejor

Alimentarse bien puede ser difícil para cualquier persona, pero puede ser aún más difícil durante y después del tratamiento del cáncer. El tratamiento puede cambiar su sentido del gusto. La náusea puede ser un problema. Usted no puede sentir deseos de comer y pierda peso cuando no lo desea. O puede que haya ganado peso y que parece que no puede perder. Todas estas cosas pueden ser muy frustrante.

Si el tratamiento causa cambios de peso o comer o problemas de sabor, haga lo mejor que pueda y recuerde que estos problemas usualmente se alivian con el tiempo. Usted puede encontrar útil comer porciones pequeñas cada 2 ó 3 horas hasta que se sienta mejor. También puede pedirle a su equipo de cáncer de ver a un nutricionista, un experto en nutrición que le puede sugerir ideas sobre cómo lidiar con estos efectos secundarios del tratamiento.

Una de las mejores cosas que puede hacer después del tratamiento del cáncer consiste en adoptar hábitos sanos de la alimentación. Usted se sorprenderá de los beneficios a largo plazo de algunos cambios simples, como aumentar la variedad de alimentos saludables que consume. Trate de comer 5 o más porciones de frutas y verduras cada día. Elija alimentos de granos enteros en lugar de los hechos con harina blanca y azúcares. Trate de limitar el consumo de carnes altas en grasa. Reduzca el consumo de carnes procesadas como las salchichas, mortadela y tocino. Mejor aún, no comer cualquiera de estos, si es posible. Si usted bebe alcohol, limite a 1 ó 2 tragos al día como máximo.Descanso, cansancio y ejercicio

Sensación de cansancio (fatiga) es un problema muy común durante y después del tratamiento del cáncer. Esto no es un tipo de cansancio normal, sino un agotamiento "hueso cansado" de que no se alivia con el descanso. Para algunas personas, este cansancio dura mucho tiempo después del tratamiento y se puede evitar que mantenerse activo. Sin embargo, el ejercicio puede ayudar a reducir el cansancio y la depresión que algunas veces surge al sentir tanto cansancio.

Si estás muy cansado, sin embargo, usted necesitará balancear la actividad con el descanso. Está bien descansar cuando lo necesite. Para obtener más información sobre el cansancio, por favor, lea nuestro documento fatiga en personas con CancerandAnemia en las personas con cáncer.

Si se va muy mal o no se haya podido hacer mucho durante el tratamiento, es normal que su condición física, capacidad de resistencia y la fuerza muscular se redujo. Usted necesita encontrar un plan de ejercicio que se adapte a sus propias necesidades. Hable con su equipo de atención médica antes de comenzar. Obtenga su opinión acerca de sus planes de ejercicio. Luego, trate de conseguir un compañero de ejercicio para que no los haga solo.

El ejercicio puede mejorar su salud física y emocional.

Mejora su condición cardiovascular (corazón y circulación).

Hace que sus músculos más fuertes.

Reduce el cansancio.

Reduce la ansiedad y la depresión.

Puede hacerte sentir más feliz.

Le ayuda a sentirse mejor consigo mismo.

Y a largo plazo, sabemos que realizar actividad física regular juega un papel en ayudar a reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, además de tener otros beneficios para la salud.

Última revisión médica: 06/05/2012

Última revisión: 17/01/2013

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