Nutriente y Alma

Nutriente y Alma

Sanando Nuestra Hambre

Por Sonia Osorio

Originalmente publicado InBody Sensemagazine, Primavera / Verano 2006. Copyright 2006. Carrocería Asociados y profesionales del masaje. Todos los derechos reservados.

La historia de mi familia es de falta - no de dinero, comida o pertenencias -, sino de amor propio. Esta historia se ha manifestado en las enfermedades del corazón y las enfermedades relacionadas, como la falta de amor propio fue compensada por los alimentos, tomado en abundancia o negada en extremo. Nuestros corazones dolían como nuestros cuerpos se enferman, sin embargo, que apenas lo reconocieron, por lo que fueron desconectados de la misma cosa que estaba destinado a alimentarnos. Este legado es compartido por muchos hoy en día: una desnutrición en el cuerpo y el corazón, que es, en efecto, un hambre del alma y un acto de gran mal contra nosotros mismos y los demás. Nuestros anhelos del alma para una relación más profunda - a nuestro mundo, a nuestros cuerpos, y otros - y esta relación está en la necesidad urgente de la curación.

Así que muchos de nosotros estamos desnutridos en una sociedad repleta de comida. Pero tenemos que entender el alimento en un contexto que va más allá de los alimentos y la alimentación, y como algo más que un proceso biológico. La mayoría de los problemas relacionados con los alimentos que sufrimos desde - dieta obsesiva, pobre imagen corporal, trastornos de la alimentación, o comer en exceso - se puede remontar a un vacío interior, una desconexión de nuestro sentido personal de la espiritualidad.

"Cuando hemos perdido la conexión espiritual en nuestras vidas, podemos comer y comer en un intento de llenar nuestro vacío interior", escribieron los coautores Lynn Ginsburg y Maria Taylor en su libro ¿Está usted hambre? (St. Martin Press, 2002). "Pero la satisfacción viene cuando somos capaces de redescubrir nuestra conexión con lo que tiene un significado más profundo para nosotros en la vida."

¿Cómo hacemos para volver a conectar? Podemos empezar por recordar: No es sólo que, pero lo tomamos en la alimentación - a todos los niveles - que afecta a nuestros cuerpos, nuestras emociones y nuestro espíritu. Pensemos por un momento: ¿Cómo se precipitó somos cuando comemos? ¿Estamos realmente perdiendo la experiencia de nuestra comida aún cuando lo comemos? ¿Qué más estamos tomando con la comida? ¿Comemos en frente de la pantalla del ordenador o la televisión o ociosamente ojeando un periódico o una revista? ¿Nos saborear la compañía de amigos, apreciamos el ambiente de la habitación, y reflexionar sobre el amor con que se preparó la comida y la alegría con que lo sirven? ¿Hablamos con bondad y compasión por los demás, o nos alimentamos de chismes y chismes jugosos de información? ¿Nos detenemos cuando estamos satisfechos - no está lleno, pero satisfecho y completo, el lugar donde se aplaca el hambre física, donde todavía podemos apreciar el sabor de la comida, sin embargo, no se siente la necesidad de consumir en exceso? O, tal vez a la inversa: ¿Nos negamos a nosotros mismos el alimento - y otras cosas - que nos nutren, en un intento de cumplir con falsos ideales de cómo debemos ver o de lo que estamos "autorizados" para consumir ?

Zen maestro budista Thich Hanh Naht habla de alimentar nuestra interconexión mediante el cultivo de la conciencia, no sólo de lo que ponemos en nuestras bocas, sino de lo que aprobamos en nuestros corazones durante la hora de comer. "Algunos temas que nos pueden separar, por ejemplo, si hablamos de las deficiencias de los demás. La comida cuidadosamente preparada entonces no tienen ningún valor si dejamos que este tipo de conversación dominan nuestra comida. La conciencia de la pieza de pan en la boca es mucho más nutritivo [cuando practicamos la bondad]. Trae la vida y hace que la vida real ".

Buscando Comfort

Mientras que la comida puede unirnos y nos recuerdan de cómo todos somos parte de un ciclo en curso de la vida, también puede atraparnos en otro tipo de ciclo - una de deseo, odio a sí mismo, la desconexión y la infelicidad. La felicidad en nuestra sociedad es a menudo visto como la satisfacción no sólo de nuestras necesidades básicas, sino de falsas necesidades. E, irónicamente, cuando llegamos a ser tan lleno de lo que es necesario - o prueba tan difícil negar lo que es - no tenemos espacio para permitir algo más significativo que nos llene. Nos sentimos insatisfechos con cómo nos vemos y lo que tenemos, siempre hambriento de algo más.

América del Norte, que es un ejemplo de una sociedad impulsada por el consumidor, es también uno de los espiritualmente muertos de hambre más - y espiritualmente búsqueda - sociedades. En su intento de curarse a sí mismo, sino que también es muy rápido para adoptar una vía rápida a lo que se percibe como traer felicidad y realización: alimentos, bienes materiales, tendencias espirituales. Veamos algunos hechos: Aunque se valora la delgadez, la mayoría de los estadounidenses son obesos o sufren de algún tipo de trastorno de la alimentación, las enfermedades del corazón y las enfermedades relacionadas con el estrés prevalecen, y más personas consumen drogas regularmente en este continente y sufren de algún tipo de adicción o la depresión que en el resto del mundo combinado.

"La satisfacción ha convertido saturación", escribe Serge Mongeau, autor de simplicidad voluntaria (Les ? ‰ condiciones ? ‰ cosociet? ©, 1988). "Nuestra sociedad de consumo siempre presenta nuevas necesidades a satisfacer, por lo que a nosotros mismos, pero nunca quebrada sentirse realizado. Confundimos el producto que compramos por las cualidades más profundas que estamos en busca de la seguridad, el amor, la comodidad ".

A menudo confundimos la comida por amor o consuelo. A pesar de que puede ser cuidadosamente preparado, no es a través de los alimentos que encontramos el amor (o negamos a nosotros mismos), sino a través de cultivar una relación consciente de todo lo que consumimos. O bien, a nosotros mismos si estamos en el hábito de negarnos a nosotros mismos alimentos, para por fin dar el permiso para ser verdaderamente nutrida, para permitir que el amor fluya de nuevo en nuestros corazones.

Nuestro signos de hambre y felicidad han sido tan confundidos que ya no sabemos lo que realmente deseamos. Estamos impulsado por el mercado y no sabe hacia dónde nos conduce, o ser expulsados, a. Tenemos que reducir la velocidad, para realmente sentir otra vez, para escuchar no sólo lo que nuestros cuerpos tienen hambre de, pero a lo que nuestro corazón y alma por anhelar. ¿Es otra ración de comida o el último chisme, o estamos solos, hambrientos de contacto y compañía? O bien, es nuestra hambre más profunda todavía - tal vez el deseo de un trabajo más significativo, la manera de satisfacer nuestra alma-expresión a través de nuestro cuerpo?

Consciente de comer y vivir

Hay formas filosóficas y prácticas para entender nuestra relación con lo que tenemos en nuestro cuerpo y cómo estamos siguiendo nuestras voces interiores ", dice la instructora de yoga Rodney Yee. A medida que cambiamos nuestra relación con la comida - de elegir conscientemente no sólo lo que comemos sino cómo lo comemos - que afecta a la calidad de nuestras relaciones, y aprendemos a encontrar satisfacción en formas que nos acercan más a la armonía con nuestros cuerpos y con nuestra vida. Comenzamos a escuchar lo que nuestros anhelos del corazón y lo que nuestros deseos del alma - y entonces nuestras opciones de lo que es nutritivo ampliar y llegar a ser más que afirma la vida. Esto nos ayuda a apoyar mejor nuestra energía de vida y las vidas de otros. Esto es lo que significa vivir en armonía se trata.

Como nos sentimos más equilibrados, nuestras elecciones se vuelven más claras. A medida que adquirimos mayor claridad, nos sentimos más equilibrados, y honramos a nuestro cuerpo y el mundo que apoya nuestra vida. Llegamos a ser más amable con los demás y con nosotros mismos. Podemos buscar el apoyo que necesitamos para sanar u ofrecer a otros en necesidad. Empezamos el tratamiento de nuestro ser interior y el mundo exterior, con respeto y amor. Si nos amamos, no podemos dañar o permitir daño que se produzca en nuestro cuerpo o en nuestros pensamientos, en nuestras relaciones y en nuestro mundo. Parece simple, pero me tomó años para encarnar verdaderamente el más básico de las enseñanzas, para que mi corazón se abra y mi alma para ser alimentado, para dejar que fluya el amor a los demás, y para empezar la curación de un legado familiar.

Sería fácil en este momento para ofrecer un ejercicio de comer consciente, una breve meditación en ser conscientes de sabores, ya que masticar, tragar cada bocado con cuidado, y apreciar el cuidado con que se preparó la comida y la forma en que nos nutre de muchas maneras . Pero, vamos a intentar algo más que enfocarse en los alimentos. ¿Qué hay de notar las muchas pequeñas maneras que estamos alimentado durante todo el día o cómo nos alimentamos los demás? Tal vez que recibimos un servicio sonrisa y amable, o notamos el juego de la luz del sol en los árboles. Tal vez hemos jugado con un niño - o como uno. Tal vez podríamos tratar de tomar un camino diferente en casa hoy y tomar el tiempo para darse cuenta realmente las personas y cosas en el camino, simplemente sentir la alegría de tener un cuerpo sano que se puede recorrer este camino y apreciar su belleza y tener un hogar cálido para que puede devolver.

Alimentación comienza así: apreciar las cosas simples. Así es como empieza una práctica espiritual más profunda y como sigue: el cultivo de la conciencia, ser agradecidos por lo que tenemos, y la práctica de la compasión y el amor a sí mismo, día a día, hora a hora. La práctica en sí misma y luego se convierte en una ofrenda, lo que nos permite abrir caminos para más satisfactorias de cumplimiento, a la sensación alimentada a un nivel mucho más profundo, y que tienen los demás a ser alimentado a través de nuestras acciones. Entonces, podemos empezar a cultivar las cualidades que buscamos: el amor, el cuidado, la conexión. Entonces, podemos comenzar a sanar - para nosotros mismos, para nuestras familias, por nuestro mundo.

Sonia Osorio es un terapeuta en masajes certificada y escritora de la salud con experiencia en el yoga y la danza. Ha estudiado con Zen maestro budista Thich Hanh Naht y otros maestros de todo el mundo y ofrece talleres en las prácticas de la atención plena y la carrocería. Ella puede ser alcanzada atsonia@zensations.ca.