3 Peso y Bienestar Beneficios de la Técnica de Liberación Emocional 3 Peso y Bienestar Beneficios de la Técnica de Libertad Emocional

Técnica de Liberación Emocional (EFT) se ha utilizado para tratar una variedad de problemas físicos y psicológicos. Esta técnica simple es aprovechar los puntos meridianos en una secuencia definida, mientras que la repetición de declaraciones cuidadosamente diseñados. La combinación de la grabación y repetición de frases se pretende eliminar los bloqueos de energía en todo el cuerpo asociada con el pensamiento negativo o enfermedad específica.

1 - Eliminar los antojos de alimentos

Los antojos de comida pueden conducir a una ingesta excesiva de alimentos poco saludables. Ser capaz de reducir o eliminar los antojos de alimentos es importantes esfuerzos de pérdida de peso. Los estudios han demostrado que la técnica de libertad emocional ayuda a reducir la ansiedad.

Cuando la práctica de EFT para reducir o eliminar los antojos de alimentos, a construir una declaración en relación con este tema. Por ejemplo, que si quieres de chocolate cada vez que se sienta estresado, se puede decir, incluso si me siento estresado, me acepto completa y yo mismo. Esta declaración tiene la intención de ayudar a eliminar la carga negativa asociada con los sentimientos que llevan a comer demasiado chocolate.

A continuación, sigue repitiendo la afirmación de que usted construyó al chocar con dos dedos sobre puntos específicos de la cabeza, la cara, el torso y la mano. La derivación es de siete o más veces en cada punto y en un orden específico.

2 - Reducir la tristeza y la depresión

Una de las razones por las que algunas personas comen en exceso es sentir más feliz. La Técnica de Liberación Emocional ha sido de gran ayuda en la reducción de la tristeza y la depresión en algunas personas. Mediante el uso de EFT para hacer frente a la tristeza, el objetivo no es analizar los problemas o excavar el pasado. Sólo tiene que construir una relación con su declaración como tristeza, Aunque me siento triste a veces, de verdad y profundamente me acepto como soy. La combinación de la declaración y el ritmo limpia las asociaciones negativas con tristeza y trabaja para disminuir exceso de comida o espiral emocional que puede ocurrir cuando las personas se sienten impotentes sobre su tristeza.

3 - Reducir la ansiedad y ataques de pánico

La Técnica de Liberación Emocional se ha utilizado en estudios de investigación y profesionales de EFT para reducir la ansiedad y reducir los ataques de pánico. Un estado constante de ataques de ansiedad o de pánico puede ser debilitante. Puede conducir a comer en exceso, decisiones precipitadas y accidentes. El uso de EFT para resolver estos problemas emocionales implica la construcción de una declaración como, aunque me temo que en un grupo grande de personas, realmente me acepto completa y como soy. Una vez más, la combinación de la secuencia de los movimientos y la repetición de la declaración ayuda a reducir el impacto de los ataques de ansiedad y pánico.

Cuando se practica la Técnica de Libertad Emocional, para participar en el pre-y post-evaluación, cuando a evaluar su propio estado de angustia causada por el problema particular. Por ejemplo, usted podría pedir cotización en una escala de 1 a 10 lo molesto el problema particular que te hace sentir 10 es la más molesta. Al final de la sesión de EFT, a clasificar el problema de nuevo. Usted sabe que EFT funciona para usted cuando su evaluación posterior cae más abajo en la escala. Los estudios también han encontrado que la técnica de libertad emocional es más eficaz si se hace de forma repetida y continuada en el tiempo.