La pérdida rápida de peso término puede sonar demasiado bueno para ser verdad, o traer a la mente una dieta de choque saludable. Pero no tiene que ser! Los siguientes 5 alimentos pueden ayudar a perder peso rápidamente, manteniendo una dieta balanceada y nutritiva. El delgado rápido para componentes clave abajo incluyen minimizar la ingesta de hidratos de carbono, incluyendo comer mucha proteína y fibra en su dieta para mantener en marcha el sistema digestivo. Con la ayuda de estos cinco súper alimentos que va a encajar en tus jeans ajustados antes de que usted lo sepa!
Duraznos
Una fruta popular del verano, los melocotones no sólo tienen un sabor delicioso, pero son grandes para usted! Los melocotones son 80 por ciento de agua y una buena fuente de fibra, por lo que una gran ayuda para la pérdida de peso. Peaches también tienen potasio, que ayuda a su cuerpo a utilizar calorías para obtener energía en lugar de almacenarla como grasa. Por una punta cocina divertida, intente asar los duraznos para mejorar su dulzura natural.
Edamame
Los amantes del sushi tomen nota! Esta variedad de soja, a menudo en el menú de los restaurantes japoneses se está expandiendo como una figura aperitivo amistoso. Una media taza de frijoles de soya proporciona nueve gramos de fibra y sólo 120 calorías. Para igualar la misma cantidad de fibra que usted tendría que comer tres plátanos o 9 tazas de lechuga! Otro punto que gana para edamame - que tiene la misma cantidad de proteínas y carbohidratos por ración, una ecuación de pérdida de gran peso. Una palabra de precaución, mantenerse alejado de su edamame recubierto de sal, ya que puede causar retención de agua.
Café
Usted puede estar sorprendido de encontrar café en esta lista. Pero una nueva investigación ha encontrado que la cafeína en las Américas bebida preferida por la mañana en realidad puede aumentar su tasa de metabolismo en reposo, lo que le permite quemar más calorías durante el día. Como si eso no fuera suficiente, la cafeína también se ha encontrado para ayudar con la supresión del apetito.
Griego yogur sin grasa
¿Puede esto realmente yogur cremoso tiene cero grasa, menos de 200 calorías, y proporcionar hasta el 25% de sus necesidades diarias de proteínas? Es una historia verdadera. Marcas como Fage y Oikos están dando vuelta para arriba en las tiendas tradicionales de comestibles, a medida que más y más personas se dan cuenta de los beneficios de este gran producto lácteo. Sin embargo, el alto contenido en proteínas y bajos en calorías no es el único beneficio de yogur griego. También cuenta con activos de los probióticos en vivo para ayudar a la digestión y pérdida de peso.
Claras de huevo
Antes de renunciar inmediatamente clara, probarlas! Disponible para su compra en cajas fáciles de verter, claras de huevo son una buena dieta básica y pueden ser la base de cualquier comida. Las claras de huevo son ricas en proteínas y baja en calorías, que es una combinación slim-down ideal. Los huevos también tienen cero carbohidratos que ayudan a aplanar la barriga rápidamente. La clave con la clara de huevo es la variedad y no limitarlos a sólo el desayuno. Para una cena saludable, trate de una carrera con la salsa de la clara de huevo, queso y verduras envueltas en una tortilla ligera baja en carbohidratos. Traje de baño, aquí vamos!
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